Minum Air Bisa Membuat Lebih Pintar?

Minum Air Bisa Membuat Lebih Pintar?

Bagaimana cara Anda mempersiapkan diri untuk ujian? Apakah Anda mendengarkan musik klasik, belajar semalaman atau bahkan menyiapkan contekan?. Itu memang bisa membuat prestasi anda menjadi bagus, namun sebenarnya masih ada yang anda butuhkan. Yang Anda butuhkan untuk ujian besar berikutnya adalah beberapa H2O atau Air.

Menurut 2012 studi yang dipimpin oleh Dokter Chris Pawson di University of East London, air minum sebelum ujian dapat meningkatkan prestasi akademik Anda. Selama penelitian, peneliti mengamati total 447 mahasiswa saat ujian. Memperhatikan mana mahasiswa yang minum air sebelum ujian, peneliti dapat menentukan bahwa siswa yang minum air meningkatkan nilai mereka hingga 10% dan rata-rata 5% lebih baik dari siswa yang tidak minum air.

Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, dehidrasi menyebabkan lebih dari sekedar haus. Air memainkan peran penting dalam fungsi sel-sel kita, jaringan dan organ-termasuk otak. Air mengangkut oksigen ke otak, yang memungkinkan untuk mengkomunikasikan pesan-pesan penting ke seluruh tubuh. Bahkan kekurangan sedikit cairan dapat mengurangi konsentrasi dan merusak kemampuan Anda untuk berpikir jernih dan kinerja yang baik.

Otak Anda terdiri dari sekitar 75 persen air, sehingga meminum air sangat penting untuk kinerja otak yang optimal. Profesional kesehatan percaya nomor satu penyebab kehilangan memori adalah dehidrasi dan tindakan sederhana minum segelas air dapat secara dramatis meningkatkan fungsi otak.

Dr. Pawson juga menyarankan meminum seteguk air saat mengalami situasi stres tinggi seperti saat ujian, karena dapat membantu mengurangi kecemasan. Tetap cukup cairan juga mencegah sakit kepala, yang juga dapat menghambat konsentrasi dan eksekusi pada tes.


Dokter menyarankan minum setidaknya seukuran berat badan anda dalam ons perhari. Sebagai contoh, jika berat badan Anda 75 Kg, Anda harus mengkonsumsi setidaknya 75 ons air setiap hari, atau sekitar empat setengah botol air. Jadi jika anda akan mengikuti tes atau wawancara jangan lupa minum.