Ponsel Juga Bisa Buat Anda Sakit

Ponsel Juga Bisa Buat Anda Sakit

Ponsel merupakan perkembangan teknologi yang paling maju. Dengan ponsel kita bisa berkomunikasi jarak jauh dengan cepat dan murah. Saat ini Ponsel juga sudah banyak yang bisa digunakan untuk mengakses internet, sehingga pengiriman file dan pembuatan tugas pun menjadi lebih cepat.

Ponsel juga sebagai media komunikasi. Anda mendapatkan pesan teks, email, dan panggilan di Ponsel Anda, tetapi apakah Anda tahu ponsel Anda juga dapat membantu Anda terkena penyakit?

Ponsel membawa banyak kuman dan lebih dari pegangan pintu kamar mandi atau toilet. Hanya satu telepon, pada kenyataannya terdapat ribuan koloni kuman dan bakteri. Salah satu bakteri yang paling umum adalah koloni bakteri coliform, yang menunjukkan kontaminasi tinja.

Kuman seperti coliform yang ditemukan pada ponsel, telah dikaitkan dengan penyebab masalah flu, mata merah, diare dan jerawat. Cobalah untuk meminimalkan menyentuh wajah dan mata setelah Anda menyentuh ponsel Anda. Pengguna Smartphone dapat memeriksa ponsel mereka rata-rata 150 kali selama hari biasa, yang dapat meninggalkan banyak kuman di belakang layar dan tombol. Beberapa kuman dan bakteri masih bisa menular atau bertahan pada permukaan untuk detik atau menit. Lainnya, seperti enterovirus, dapat hidup sampai seminggu jika tidak didesinfeksi.

Banyak orang tua memiliki anak mengharuskan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Namun, mereka akan membiarkan anak-anak menggunakan ponsel dan tidak berpikir dua kali tentang kuman yang ada di ponsel mereka. Anak-anak jauh lebih rentan terhadap kuman, dan mungkin juga kuman disebarkan melalui sekolah atau tempat penitipan anak. Salmonella juga merupakan salah satu bakteri peringkat tertinggi ditemukan pada ponsel, berdasarkan laporan dari US Food Safety pada tahun 2011. Jika Anda menggunakan ponsel atau tablet saat memasak atau makan persiapan, pastikan untuk mensterilkan segera untuk mengurangi berlama-lama bakteri yang bisa membuat Anda sakit, atau transferd ke tempat lain.

Ingatlah untuk membersihkan ponsel Anda setelah mengunjungi tempat-tempat umum, seperti pusat kebugaran, restoran, bar, dan kantor. Tempat-tempat ini memiliki permukaan yang disentuh oleh banyak orang sepanjang hari. Meskipun Anda mungkin mencuci tangan Anda, yang mungkin tidak tahu bahwa tangan anda telah mentransfer kuman ke permukaan ponsel Anda.

Read More

Terlalu Lama Duduk Berbahaya Bagi Anda

Terlalu Lama Duduk Berbahaya Bagi Anda

Jika Anda menghabiskan sebagian besar setiap hari untuk duduk di dalam mobil Anda, kursi kantor Anda, di sofa Anda atau di rumah, Anda akan meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, berbagai kanker dan kematian dini. Dengan kata lain, duduk untuk waktu yang lama adalah buruk bagi Anda.

Duduk merupakan salah satu hal yang paling pasif yang dapat Anda lakukan. Anda membakar lebih banyak energi dengan mengunyah permen karet atau gelisah daripada Anda duduk diam di kursi. Dibandingkan dengan duduk, berdiri di satu tempat adalah suatu kerja keras. Untuk berdiri, Anda harus menegangkan otot kaki Anda, dan melibatkan otot-otot punggung dan bahu. Semua ini membakar energi.

Para peneliti telah menghubungkan duduk untuk jangka waktu yang lama dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk obesitas dan sindrom metabolik sekelompok kondisi yang mencakup peningkatan tekanan darah, gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang dan kadar kolesterol normal.

Terlalu banyak duduk juga tampaknya meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker.

Untuk memahami hubungan antara kondisi ini dengan waktu yang dihabiskan untuk duduk, para peneliti memberikan kuesioner kepada lebih dari 500 pria dan wanita untuk mengumpulkan informasi tentang tingkat aktivitas. Subjek juga memberikan sampel darah.

Wanita memiliki resiko lebih tinggi terkena diabetes jika duduk terlalu lama. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang duduk empat sampai tujuh jam sehari memiliki tingkat insulin dan tanda peradangan yang lebih tinggi dibandingkan wanita yang duduk untuk jangka waktu yang lebih singkat. Hal ini menunjukkan bahwa mereka mungkin menjadi tidak sensitif terhadap insulin dan mengembangkan diabetes tipe 2, seperti dilansir Global Diabetes Community.

Informasi pentih dari diabetes menunjukkan bahwa gizi buruk dan gaya hidup dapat mempersulit kemungkinan mengembangkan kondisi metabolik. Sekarang, penelitian dari Inggris menunjukkan bahwa perempuan mungkin sangat berisiko untuk diabetes tipe 2 jika mereka menghabiskan tujuh jam atau lebih untuk duduk.


Namun, hubungan ini tidak ditemukan pada pria. Para peneliti berspekulasi bahwa pria bisa lebih aktif secara fisik ketika mereka bergerak. Lebih banyak aktivitas fisik mungkin bermanfaat bagi perempuan.


Video :

Read More

Alasan mengapa Makanan Menjadi Berbeda Saat di Pesawat

Alasan mengapa Makanan Menjadi Berbeda Saat di Pesawat

Jika Anda pernah naik pesawat dan memesan makanan di pesawat namun rasanya hambar atau berbeda, hal itu belum tentu kesalahan mereka. "Pada dasarnya, Selera dan indera penciuman akan berkurang pada ketinggian 30.000 kaki atau sekitar 9150 m", kata Russ Brown, direktur In-flight Dining & Retail di American Airlines. "Rasa adalah kombinasi keduanya, dan persepsi kita tentang rasa asin dan manis mengalami penurunan saat berada di dalam kabin bertekanan."

Segala sesuatu dalam penerbangan, ternyata, mempengaruhi bagaimana selera makanan Anda. "Makanan dan minuman benar-benar mempunyai rasa yang berbeda di udara dibandingkan dengan saat di tanah," kata Charles Spence, profesor psikologi eksperimental di Universitas Oxford. "Ada beberapa alasan untuk ini:. Kurangnya kelembaban, tekanan udara rendah, dan kebisingan"

Ketika Anda melangkah di pesawat terbang, suasana di dalam kabin mempengaruhi indera penciuman pertama. Kemudian, saat pesawat semakin tinggi, tekanan udara turun sementara tingkat kelembaban di dalam kabin anjlok. Pada sekitar 30.000 kaki, kelembaban kurang dari 12% dan lebih kering daripada gurun.

Kombinasi kekeringan dan tekanan rendah mengurangi sensitivitas selera Anda terhadap makanan manis dan asin sekitar 30%, menurut sebuah studi 2010 yang dilakukan oleh Fraunhofer Institute Jerman. Untuk menyelidiki hal ini peneliti menggunakan lab khusus dengan mengurangi tekanan udara setara dengan saat 35.000 kaki serta mengisap kelembaban dari udara dan simulasi suara mesin.

Tes tersebut mengungkapkan suasana kabin dikombinasikan dengan kabin udara kering 'membuat selera Anda mati rasa, hampir seperti jika Anda saat kedinginan. Kelembaban yang menurun dalam kabin juga mengeringkan hidung dan mengurangi sensor penciuman yang penting untuk mencicipi rasa.

Penelitian lain mengungkapkan jenis suara yang ada di kabin pesawat mempengaruhi selera, mengurangi rasa asin dan manis dan meningkatkan kerenyahan. Untuk menguji teori ini, 48 pengunjung yang ditutup matanya diberi makan makanan manis seperti biskuit atau yang asin seperti keripik, sambil mendengarkan suara melalui headphone di laboratorium Unilever dan University of Manchester. Setiap relawan yang diberi makanan mengatakan Kebisingan menyebabkan makanan yang dinilai kurang asin atau manis namun menjadi lebih renyah.

Read More

Pentingnya Mematikan Lampu Saat Tidur

Pentingnya Mematikan Lampu Saat Tidur

Tidur adalah suatu keadaan relative tak sadar yang penuh ketenangan tanpa kegiatan yang merupakan urutan siklus yang berulan-ulang.. Tidur merupakan fase istirahat yang penting dalam kehidupan untuk mengistirahatkan tubuh agar dapat menjadi segar kembali. Tidur sangatlah penting bagi kita semua terutama setelah kita berkerja keras sebelumnya. Saat tidur sebaiknya  ruangan dalam keadaan gelap atau minim cahaya, karena terlalu banyak cahaya saat tidur tidak baik untuk kesehatan Anda.

Cahaya dapat menjaga kelenjar pineal dari melepaskan melatonin, sehingga menangkal kantuk. Melatonin adalah hormon yang dibuat oleh kelenjar pineal, Sebuah kelenjar kecil di otak. Melatonin membantu mengendalikan siklus tidur dan bangun Anda. Cahaya dapat mempengaruhi berapa banyak tubuh Anda memproduksi melatonin.

Biasanya tubuh Anda menghasilkan obat tidur yaitu hormon melatonin sebagai persiapan untuk tidur. Tapi, kata Drake, "terang sebenarnya menekan melatonin.". Untuk orang-orang yang tidur terbiasa dengan cahaya, hasil akhirnya adalah tidak teratur dalam siklus tidur / bangun dan terkait masalah kesehatan.

Hubungan antara pencahayaan malam hari, gangguan tidur, dan risiko kesehatan begitu kuat sehingga American Medical Association baru-baru ini mengeluarkan pernyataan yang menekankan risiko dan menyerukan pengembangan teknologi pencahayaan malam hari yang tidak akan mengganggu ritme dasar tubuh. Organisasi Kesehatan Dunia sudah mengakui shift kerja sebagai faktor risiko untuk mengembangkan kanker payudara atau prostat, khususnya karena cara di mana cahaya di malam hari negatif mempengaruhi semua siklus tubuh, termasuk siklus bangun dan tidur.


Dampak menghidupkan lampu saat tidur :

Depresi. 

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecular Psychiatry menunjukkan bahwa pencahayaan redup bahkan di malam hari dapat meningkatkan perubahan fisiologis yang menyebabkan depresi pada tikus. "Dalam hamster, cahaya redup di malam hari memicu perilaku seperti depresi dan perubahan di otak. Ini bisa terjadi melalui ritme sirkadian terganggu atau penekanan melatonin,".


Kanker. 

Cahaya di malam hari merupakan faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan kanker payudara, menurut para peneliti yang mengkaji data dari 1.679 wanita dan menerbitkan temuan mereka di Chronobiology Internasional.

Kesehatan reproduksi. 
Penerbitan di Epidemiology, para peneliti melaporkan bahwa perputaran shift kerja, yang menyebabkan peningkatan paparan cahaya di malam hari, tampaknya juga mengganggu siklus menstruasi pekerja perempuan. Penelitian ini melibatkan 71.077 wanita yang berpartisipasi dalam Nurses 'Health Study II. Sekitar satu dari lima peserta bekerja pergeseran nontradisional untuk setidaknya satu bulan dalam dua tahun sebelum studi. Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk kerja shift, semakin tidak teraturnya siklus tidur. Para peneliti berteori bahwa gangguan teraturnya siklus bangun / tidur yang kacau bisa mengganggu kesuburan dari waktu ke waktu.

Obesitas. 

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences, cahaya redup di malam hari dapat reorganisasi irama fisik lainnya, seperti jadwal makan. Para peneliti meneliti tikus yang diredupkan cahaya pada malam hari selama delapan minggu dan menemukan bahwa tikus mendapatkan lebih berat daripada yang tidak mengalami pencahayaan pada malam hari.

Read More

Bocah 9 Tahun Sebabkan Kebakaran

Bocah 9 Tahun Sebabkan Kebakaran

Mempunyai seorang anak memang bukan perkara mudah. Namun bagaimanapun seorang anak adalah anugrah dari Tuhan. Sebagai orang tua kita harus mendidik dan menjaga anak kita dengan sepenuh hati. Saat bermain pun kita harus menjaga dan mengawasi agar anak kita tidak dalam bahaya atau malah membahayakan. Seperti yang terjadi di Beijing-China ini.

Seorang anak 9 tahun yang sedang bermain menyebabkan kebakaran di pasar Grosir China selatan yang menewaskan 17 orang dan melukai sedikitnya lima petugas pemadam kebakaran, termasuk orang yang terluka parah.

Kebakaran terjadi pada hari Kamis di lantai atas sebuah gedung lantai empat di Huidong, di kota Huizhou, provinsi Guangdong Selatan. Upaya penyelamatan memakan waktu 18 jam dan 17 orang meninggal. Sebanyak 270 petugas pemadam kebakaran dan 45 mobil pemadam kebakaran dikerahkan untuk memadamkan kobaran api, kebakaran terjadi di fasilitas gudang.

Pada hari Sabtu, kantor berita pemerintah provinsi mengatakan peneliti menemukan bahwa kebakaran itu disebabkan oleh seorang anak yang bermain dengan korek api di depan toko dan mengatur barang dagangan terbakar.

Polisi setempat telah mengambil anak itu ke tahanan untuk penyelidikan lebih lanjut, kata kantor berita provinsi dalam sebuah pernyataan tertulis.

Laporan pada saat itu mengatakan bahwa manajer telah mengunci pintu di dalam pabrik untuk mencegah pekerja pergi ke toilet, hal itu menyebabkan tingginya angka kematian.

Cina memang memiliki catatan keselamatan industri yang suram karena beberapa properti dan bpemilik usaha menghindari peraturan untuk menghemat uang dan membayar pejabat korup untuk menghiraukan masalah ini.

Read More

Tomat, Membuat Rambut Anda Lebih Sehat

Tomat, Membuat Rambut Anda Lebih Sehat

Tomat merupakan salah satu buah yang identik dengan warnanya yang merah. Beberapa orang memakan buah tomat dengan dimakan secara langsung maupun ditambahkan pada aneka masakan favorit seluruh keluarga. Karena tomat merupakan salah satu jenis buah-buahan, buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh Anda.

Tomat kaya akan kandungan vitamin-nya, Ini menyediakan hampir 20 persen dari asupan vitamin harian yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang baik. Tomat memiliki jumlah tinggi nutrisi khusus. Tomat merupakan sumber yang luar biasa dari antioksidan lycopene, yang telah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Karena mengandung berbagai macam vitamin, tomat juga bisa untuk menjaga kesehatan rambut.

Kandungan Vitamin pada Tomat

Vitamin dan Zat besi yang terdapat dalam tomat membantu dalam melestarikan serta membuat rambut anda bersinar dan membuat rambut Anda lebih sehat. Hal ini juga membantu dalam menghilangkan gatal pada kulit kepala serta dapat menhilangkan ketombe. Keasaman dalam tomat membantu menyeimbangkan kadar pH di rambut Anda, yang membantu menghilangkan warna kusam pada rambut dan menjaga warna alami rambut Anda.

Gunakan jus tomat sebagai conditioner pada kulit kepala dan rambut Anda setelah Anda keramas dan menunggu selama 4- 5 menit seperti Anda membiarkan conditioner di rambut Anda. Bilas dengan air dingin setelahnya. Maka rambut Anda akan lebih sehat dan tidak kusam.


Manfaat Lain dari Tomat :

1. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan
2. Melindungi Kulit
3. Memperkuat Tulang
4. Mencegah Kanker
5. Mencegah Diabetes
6. Menajamkan Penglihatan Anda

Read More

Bahaya Kencing Berdiri

Bahaya Kencing Berdiri

Kencing adalah cairan sisa yang diekskresikan oleh ginjal yang kemudian akan dikeluarkan dari dalam tubuh melalui proses urinasi. Eksreksi urin diperlukan untuk membuang molekul-molekul sisa dalam darah yang disaring oleh ginjal dan untuk menjaga homeostasis cairan tubuh. Fungsi utama urin adalah untuk membuang zat sisa seperti racun atau obat-obatan dari dalam tubuh.

Bukan hanya kencing saja, posisi kencing juga mempengaruhi kesehatan kita. Ada perdebatan agama mengenai posisi kencing. Beberapa mengklaim bahwa itu dibolehkan dan yang lain mengklaim itu haram. Namun, dalam segi kesehatan ternyata kencing dalam posisi duduk atau jongkok lebih sehat dibandingkan dengan berdiri.

Kencing sambil berdiri tidak haraam bagi seorang pria, tetapi sunnah baginya untuk buang air kecil sambil duduk. Saat kita kencing dengan berdiri kandung kemih kita tidak tertekan sehingga air seni masih tertinggal sebagian dalam tubuh, bayangkan kotoran tubuh (sisa metabolisme) yang seharusnya keluar tubuh ada dalam tubuh kita dan itu sudah berlangsung lama sesuai umur kita pasti akan menimbulkan berbagai macam penyakit .

Saat berdiri, tubuh bersusah payah untuk menjaga tulang belakang tegak dan mempertahankan postur. Ini akan mengaktifkan banyak otot diskrit dekat pinggul dan panggul. Tetapi ketika orang duduk, otot-otot panggul dan pinggul yang santai, membuat buang air kecil lebih mudah. Selain itu, kontraksi dasar panggul otot menghambat aktivitas otot detrusor urinae, kontraksi yang diperlukan untuk fungsi kemih yang tepat.

Saya sarankan anda untuk kencing sambil jongkok atau duduk. Karena, Kencing dengan jongkok lebih sopan pada masing-masing diri kita dan orang lain. Hal ini juga biasanya lebih efektif dalam menyembunyikan bagian pribadi seseorang, dan dalam mencegah percikan dari urin terkena pakaian atau menyebar ke seluruh toilet.

Read More

Perhatikan Posisi Tidur Anda

Perhatikan Posisi Tidur Anda

Dapat tidur malam yang baik dan nyenyak sangat penting untuk kesehatan, tubuh, pikiran, dan suasana hati kita, terutama karena kita telah lelah beraktifitas pada siang hari. Dianjurkan setiap orang dewasa mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur per malam, menurut National Sleep Foundation. Namun saat kita ingin tidur kita biasanya kesulitan untuk tidur.  Kesulitan tidur dapat disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari makan atau minum hal-hal yang salah sebelum tidur sampai posisi tidur kita.

"80 % orang akan memiliki masalah punggung di beberapa titik yang disebabkan atau diperparah oleh cara mereka tidur," Dr. Hooman Melamed, ahli bedah tulang ortopedi di DISC Olahraga & Spine Center di Los Angeles, California . Hal ini menunjukkan salah posisi tidur bisa menjadi penyebab nyeri punggung dan leher, masalah perut, dan bahkan penuaan dini. Untuk menemukan posisi tidur terbaik untuk tubuh kita dan yang kita ingin menghindari, mari kita simak posisi tidur yang baik dan yang harus dihindari.


POSISI YANG BAIK 


TELENTANG

Tidur dengan punggung dibawah membuat lebih mudah untuk kepala, leher, dan tulang punggung untuk menyelaraskan dan tetap dalam posisi netral. Tidak ada tekanan tambahan atau kurva yang ditambahkan ke belakang. "Anda berada di posisi terbaik sebagai tulang punggung Anda tetap berada dalam keselarasan alam sepanjang malam," kata Melamed.

Dr Michael Breus, yang dikenal sebagai "The Sleep Doctor," adalah seorang psikolog klinis dan kedua diplomat dari American Board of Sleep Medicine dan rekan dari American Academy of Sleep Medicine, yang juga sisi dengan rekomendasi Melamed tentang berbaring telentang saat tidur. Selama Anda tidak mendengkur, tidur telentang adalah yang terbaik.

"Tidur telentang juga mencegah refluks asam," kata Dr Decontee Jimmeh, seorang ahli saraf di Norwood Clinic di Birmingham, Ala. Berbaring telentang berarti kepala ditinggikan, dan perut mampu berada di bawah kerongkongan, sehingga lebih kecil kemungkinannya untuk zat dicerna untuk kembali. Namun, tidur dalam posisi ini dapat menyebabkan mendengkur. Selain itu, menempatkan lengan Anda ke atas menambah tekanan pada saraf bahu, yang menyebabkan rasa sakit.


MENGHADAP KANAN / KIRI

Sisi di mana Anda tidur di juga dapat memainkan peran dalam kesehatan Anda. Tidur di sisi kanan dapat memperburuk rasa sakit perut Anda. Namun, tidur di sisi kiri dapat membuat ketegangan pada organ seperti hati, paru-paru, dan perut, tetapi juga sekaligus mengurangi refluks asam. Wanita hamil disarankan untuk tidur di sisi kiri mereka untuk aliran darah yang optimal.

Namun, saya sarankan anda untuk tidur menghadap kanan karena dapat mengistirahatkan otak kiri, menjaga kesehatan paru-paru, mengurangi beban jantung dan mengistirahatkan lambung. Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).


POSISI YANG HARUS DIHINDARI

TELUNGKUP

Tidur telungkup tidak pernah disarankan karena tidak mendukung kurva alami dari tulang belakang, karena mengarah ke yang menonjol. Hal ini menempatkan tekanan pada sendi dan otot yang dapat menyebabkan nyeri, mati rasa, dan kesemutan. "Telungkup dapat memaksa leher Anda berada dalam putaran, yang juga kompromi pernapasan dan sirkulasi," kata Eisenstadt.

Seorang peneliti dari Australia mengemukakan bahwa intensitas kematian mendadak pada anak mencapai tiga kali lipat lebih banyak saat mereka tidur telungkup dibandingkan tidur dengan posisi miring ke salah satu sisi.

Telungkup dapat bermanfaat bagi mereka yang mendengkur karena membantu menjaga saluran napas atas lebih terbuka. Namun, ini dapat menekan kepala ke satu sisi dan untuk jangka waktu yang panjang akan menyebabkan rasa sakit. Posisi ini juga harus dihindari bagi mereka yang menderita leher atau sakit punggung.


MENYAMPING DAN LUTUT DITEKUK KE DADA

Posisi ini mungkin nyaman pada saat ini, tetapi hal ini dapat menyebabkan nyeri leher dan punggung, keriput, dan payudara kendor. Tidur dalam posisi ini dapat menyebabkan ketegangan pada punggung dan sendi, terutama ketika lutut dan dagu yang terselip di dada Anda. Melamed menyarankan kita menghindari tidur seperti ini, karena bahu dan leher harus selaras ketika tidur.

Read More

Bahaya Gunakan Headset Terlalu Keras

Bahaya Gunakan Headset Terlalu Keras

Headset adalah gabungan antara headphone dan mikrofon. Alat ini biasanya digunakan untuk mendengarkan suara dan berbicara dengan perangkat komunikasi atau komputer. Teknologi headset sudah merambah ke dunia komunikasi, khususnya teknologi telepon selular dan sering digunakan untuk mendengarkan musik atau sejenisnya. Headset merupakan kemajuan besar dalam sistem suara portabel pribadi yang dapat dengan mudah dipakai untuk waktu yang lama. Headset telah menjadi begitu populer dan hampir dipakai dimana-mana saat Anda pergi.

Jika digunakan tidak benar, perangkat ini berpotensi berbahaya karena mereka dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen.

Pemerintah melalui Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja telah lama diketahui bahwa polusi suara adalah salah satu penyebab paling umum dari gangguan pendengaran pada orang dewasa. Selama dekade terakhir, kerusakan akibat polusi suara yang berlebihan dari headset / earphone telah mendapatkan perhatian.

Headphone dan earphone tampaknya menjadi yang paling merusak telinga. Karena gangguan pendengaran suara yang diinduksi adalah hasil dari intensitas (loudness) dan durasi paparan, perangkat ini mungkin mampu menginduksi gangguan pendengaran sensorineural bilateral permanen terutama jika mereka digunakan pada pengaturan volume terlalu keras dalam waktu yang lama.

Menurut David A. Schessel, MD, PhD, kepala Otolaryngology-Head and Neck, "Jika Anda dapat mendengar musik diputar melalui headphone atau earphone orang lain, itu berarti suara terlalu keras dan dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen bagi si pengguna. "

Suara keras menyebabkan gangguan pendengaran yang merusak Stereosilia atau rambut yang duduk di bagian atas sel-sel rambut di telinga bagian dalam. Kebisingan membuat mereka bergetar dan mengubah tegangan dalam sel-sel rambut yang kemudian mengirimkan pesan kimia melalui saraf ke otak. Pukulan pada Stereosilia Anda akan merusak pendengaran Anda.

Menurut Manchester Evening News, biasa menggunakan earphone dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri berbahaya, dan berbagi atau meminjam earphone dapat menyebabkan bakteri transfer orang lain untuk telinga Anda. Pemimpin penelitian, Dr Chiranjay Mukhopadhyay, menyarankan semua orang untuk menghindari berbagi earphone. Jika terpaksa meminjam, bersihkan sebelum menggunakan.

Sebaiknya jika anda mendengarkan Headset atau Earphone sebaiknya pasang volume yang wajar atau tidak terlalu keras karena dapat merusak telinga Anda. Dan belilah headset yang berkualitas bagus dengan suara bass yang tidak terlalu menyebar.

Read More

Ganti Kopi Anda Dengan Apel

Ganti Kopi Anda Dengan Apel

Kebanyakan orang setiap hari dimulai dengan meminum secangkir kopi. Atau jika anda ingin kerja lembur anda akan langsung meminum secangkir kopi atau lebih. Kopi memang bisa membantu anda tetap terjaga dan memacu energi anda karena kopi mengandung kafein. Kopi dapat merangsang jantung Anda berdetak lebih cepat. Tapi karena kopi mengandung sedikit kalori, tubuh Anda tidak mendapat bahan bakar untuk sel-sel Anda.

Ada alternatif lain selain kopi yaitu Apel. Sebuah apel ukuran sedang mengandung sekitar 100 kalori itu akan memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktifitas anda.

Apel tidak memiliki kafein naum manfaat apel luar biasa, karena mengandung fruktosa yang merupakan gula alami yang dapat membuat tubuh Anda terjaga secara alami dan membantu Anda tetap berenergi. Jenis gula yang bertindak lebih lambat dari gula meja, itu akan menjadi sumber energi.

Serat yang terkandung dalam apel membantu mempertahankan energi itu juga. Serat memperlambat pencernaan gula dalam tubuh dan membuat efek bertahan lebih lama.

Karbohidrat dalam apel membuat sumber energi yang besar. Karbohidrat adalah bentuk terbaik dari energi tubuh dapat menemukan, jadi itu bagus untuk memulai hari dengan karbohidrat yang sehat dari sayuran, buah atau biji-bijian.

Air yang ditemukan dalam apel, juga dapat membantu untuk membuat anda terjaga. Air membantu untuk membangun semua sel dalam tubuh Anda dan membantu metabolisme Anda setiap hari. Dehidrasi menyebabkan perasaan kelelahan, sehingga apel adalah cara yang bagus untuk membuat Anda lebih semangat.

Apel telah terbukti baik untuk kapasitas paru-paru. Menurut Livestrong.com, makan hanya 5 apel per minggu dapat menghasilkan kapasitas paru-paru yang lebih tinggi. Jenis serat yang ditemukan dalam apel juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Vitamin C dalam apel merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Kombinasi fruktosa, serat, karbohidrat dan air juga membuat sebuah apel seperti pra-latihan ringan.

Jadi yang mana yang lebih baik ketika Anda bangun? Secangkir kopi atau apel? Fakta tampaknya menunjuk ke sebuah apel.


Beberapa Keuntungan Apel daripada Kopi :

1. Kopi mengandung Kafein, Kafein adalah adiktif. Apel tidak.
2. Kafein adalah stimulan yang dapat menangkal rasa kantuk dan mengembalikan kewaspadaan. Apel mengandung fruktosa, gula sederhana yang disampaikan secara perlahan seluruh sistem Anda-sehingga tidak akan memberikan berdebar debar.
3. Efek samping kafein termasuk kegelisahan, lekas marah, gelisah, insomnia, sakit kepala, dan jantung berdebar-debar.
4. Michigan Departemen Pertanian memulai rumor bahwa apel dapat memiliki efek yang sama seperti kafein, mengklaim bahwa mengunyah, membau, dan menikmati apel adalah cara sama efektif (dan sehat) untuk membangukan tubuh Anda sama seperti kafein. 
5. Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan keracunan kafein, gangguan tidur, dan kecemasan. 
6. Apel memiliki banyak warna seperti hijau, merah, dan kuning. Kopi hanya berwarna coklat/hitam.

Apel mungkin tidak dapat mengganti rutinitas kopi Anda, namun ia menawarkan alternatif sehat untuk tetap terjaga. Jadi pada saat Anda merasa sedikit lelah atau butuh tambahan energi, makanlah apel atau salad.

Read More