Hindari Makanan Ini Sebelum Tidur

Hindari 7 Makanan Ini Sebelum Tidur

Mungkin kita kehilangan banyak waktu makan karena banyak hal. Sehingga kita terpaksa makan saat larut malam sebelum tidur. Tidur dan makan merupakan hal yang berkaitan. Nyenyak atau tidaknya tidur dipengaruhi oleh makanan kita sebelum tidur. Berikut makanan yang harus anda hindari sebelum tidur :



Es Krim

Es krim mengandung banyak lemak, sehingga tubuh Anda tidak memiliki kesempatan untuk membakar semua itu sebelum tidur. Selain itu, gula hanya akan disimpan dalam tubuh dan berubah menjadi lemak.


Seledri

Seledri adalah zat diuretik alami. Zat diuretik meningkatkan tingkat buang air kecil karena mereka mendorong air melalui sistem. Jadi itu berarti jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak seledri sebelum tidur, Anda mungkin akan sering bangun untuk buang air kecil dan memungkinkan tidur anda terganggu.


Permen

Jika anda tidak ingin bermimpi buruk saat tidur sebaiknya hindari makan permen sebelum tidur. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa 7 dari 10 orang yang makan permen sebelum tidur lebih mungkin rentan terhadap mimpi buruk. Hipotesisnya adalah bahwa gula tingkat tinggi menciptakan gelombang otak yang lebih mengerikan.


Sereal

Sereal mengandung jumlah yang tinggi gula halus dan juga karbohidrat. Yang mungkin dapat membuat Anda mungkin mengalami kenaikan gula darah, jika dikonsumsi sebelum tidur. Karena tubuh tidak sempat mencernanya sebelum tidur.


Bawang

Anda mungkin ingin menghindari bawang putih sebelum tidur karena alasan bau mulut. Namun, Bawang putih dikenal sebagai "ramuan panas,", yang cenderung memiliki beberapa sifat di dalamnya yang dapat menyebabkan mulas. Bawang kadang-kadang memiliki efek samping mengganggu lambung, jadi jika Anda memiliki perut yang lemah atau rentan terhadap refluks asam, jangan konsumsi bawang sebelum tidur.


Cokelat

Hampir semua cokelat mengandung beberapa tingkat kafein. Cokelat dimuat dengan stimulan seperti theobromine, yang dikenal untuk membuat jantung Anda berdetak lebih cepat.
Cokelat yang aman adalah coklat putih, yang tidak memiliki theobromine dan biasanya memiliki kandungan kafein yang sedikit.


Daging

Daging yang sarat dengan protein dan lemak akan menjaga tubuh Anda bekerja keras sepanjang malam. Daging membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada makanan lainnya. Jika ingin tidur dengan lelap jangan konsumsi daging sebelum tidur atau tubuh Anda akan sibuk sibuk mencernanya sepanjang malam.