Blueberry! Obat alami penurun tekanan darah

Blueberry! Obat alami penurun tekanan darah

Siapa yang tak kenal keluarga berry yang satu ini. Blueberry masih satu keluarga dengan strawberry namun ia lebih kecil dan berwarna biru. Blueberry biasa dibuat untuk selai atau perisa makanan. Buah kecil manis ini ternyata bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Memang belum terlalu banyak orang mengetahui keajaiban khasiat buah mungil ini, namun pada kenyataanya sudah banyak para ahli kesehatan yang meneliti buah bueberry ini dan hasilnya kandungan blueberry mempunyai khasiat yang lebih besar dibanding buah buah lainnya. Blueberry ini banyak sekali mengandung nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan antioksidannya juga sangat tinggi. Selain itu blueberry dapat menjaga fungsi otak, dengan serat yang dikandungnya blueberry juga dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan masih banyak lagi fungsi lainnya.

Kandungan Buah Blueberry

• Mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng)
• Vitamin B1, B2, B3, dan B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K
• Karbohidrat
• Lemak.
• Antioksidan alami yang sangat baik bagi tubuh
• Antosianin
• Proantosianidin
• Resveratrol
• Flavonol
• Tanin.

Penelitian secara acak dari 40 menopause wanita usia 45 sampai 65 dengan tekanan darah tinggi. Setengah dari mereka makan 22 gram blueberry bubuk (setara dengan secangkir blueberry) setiap hari selama delapan minggu. Yang lain mengonsumsi plasebo atau sejenis obat obatan psikologis.

Menurut penelitian The Journal of Academy of Nutrition and Dietetics, menemukan bahwa mereka yang makan blueberry mengalami penurunan rata rata 5,1 persen tekanan darah sistolik (angka atas) dan penurunan 6,3 persen pada tekanan diastolik. Kadar oksida nitrat, yang diketahui terlibat dalam pembuat rasa relax dan pelebaran pembuluh darah, meningkat secara signifikan pada pemakan blueberry. Tidak ada perubahan signifikan pada kelompok plasebo.

Para ilmuwan menulis, memakan blueberry lebih baik dibandingkan dengan obat-obatan tekanan darah. Mereka juga mengatakan, makan blueberry dalam jumlah yang lebih besar atau lebih lama dapat meningkatkan efek.

Penulis utama, Sarah A. Johnson, seorang peneliti postdoctoral di Florida State University, mengatakan ia melihat tidak ada alasan bagi orang untuk secara radikal mengubah diet mereka, tetapi jika mereka tidak makan blueberry, mereka mungkin harus mencobanya. "Ada sesuatu yang sangat khusus tentang komposisi blueberry yang berefek pada tekanan darah," katanya. "Buah lain dan ekstrak tanaman lain belum tentu menghasilkan hasil yang sama."

Selain menurunkan tekanan darah blueberry juga bermanfaat dan baik untuk

• Anti Penuaan
• Melindungi Kulit
• Diabetes
• Pencernaan
• Penyakit Jantung
• Menjaga fungsi Otak
• Meningkatkan Kekebalan Tubuh
• Kesehatan Tulang
• Dll

Itulah khasiat dari blueberry untuk menurunkan tekanan darah dan beberapa penyakit lain. Mungkin anda bisa mencobanya untuk menjaga kesehatan dan mengurangi pemakaian obat.