Manfaat Sarapan Setiap Hari

Manfaat Sarapan Setiap Hari

Sarapan atau makan pagi adalah makanan yang disantap pada pagi hari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi. Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dan sangat dianjurkan untuk dipenuhi, karena alasan kesehatan

Dianjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadar serat tinggi dengan protein yang cukup namun dengan kadar lemak rendah.

Dr Mark Pereira dan rekan-rekannya di Harvard Medical School menganalisis kebiasaan makan dari 2.831 orang. Secara keseluruhan, Sekitar 60 % dari mereka mengatakan mereka makan sarapan setiap pagi.

Mereka menemukan bahwa orang yang makan sarapan setiap hari adalah sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk dibandingkan dengan mereka yang melewatkan makan. Selain itu, mereka setengah lebih mungkin untuk memiliki masalah gula darah, yang meningkatkan risiko terkena diabetes atau memiliki kolesterol tinggi, yang merupakan faktor risiko yang diketahui untuk penyakit jantung.

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa sarapan mungkin benar-benar menjadi makanan yang paling penting saat ini" kata Dr Periera.

"Tampaknya bahwa sarapan mungkin memainkan peran penting dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular."

Selain penelitian di atas sarapan memegang peran penting dan memiliki banyak manfaat.
Berikut Ini adalah Manfaat Sarapan di Pagi Hari :

Meningkatkan Konsentrasi

Di pagi hari, setelah berpuasa saat tidur, otak dan tubuh membutuhkan energi dan nutrisi dari makanan. Makan sarapan bergizi dapat memiliki efek menguntungkan pada konsentrasi dan memori sepanjang hari. Sarapan yang dapat membantu Anda meningkatkan konsentrasi adalah telur. Telur mengandung choline, yang membantu meningkatkan kekuatan otak.


Membantu Membuat Anda Lebih Fit

Tidak peduli apakah setiap hari Anda berolahraga, Anda membutuhkan makanan untuk bahan bakar latihan Anda. Sarapan ringan sebelum latihan pagi atau saat sebelum berolahraga, sarapan dapat membantu Anda memberi kekuatan pada aktifitas Anda.


Membantu Kesehatan Jantung

Makan sarapan bergizi termasuk protein tanpa lemak dengan lemak baik (seperti telur), susu rendah lemak, sereal tinggi serat, buah-buahan dan minyak sayur dan sayuran seperti yang digunakan untuk membuat margarin adalah cara bergizi untuk memulai aktifitas Anda. Sarapan yang seimbang membantu mengontrol rasa lapar sepanjang pagi sehingga Anda tidak akan meraih camilan berlemak tinggi-jenuh dan memperlakukan karena pertengahan pagi kelaparan.


Membantu Mendapatkan Nutrisi yang Anda Butuhkan.
Tanpa sarapan, bisa sulit bagi tubuh Anda untuk mendapatkan nutrisi yang cukup, yaitu serat, vitamin penting dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda berfungsi. Melewatkan sarapan membuat Anda kehilangan nutrisi penting.


Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat terbesar dari sarapan setiap hari adalah Anda dapat menurunkan berat badan. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa peningkatan berat badan umumnya terkait dengan melewatkan sarapan. Makan sarapan sehat setiap pagi adalah salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan.

Read More

Kiat nge-Blog di Saat Sibuk

Kiat nge-Blog di Saat Sibuk

Blog merupakan singkatan dari web log merupakan bentuk aplikasi web yang yang berbentuk tulisan-tulisan atau artikel yang di publish pada sebuah halaman web.

Media blog pertama kali dipopulerkan oleh Blogger.com, yang dimiliki oleh Pyra Labs dan akhirnya PyraLab diakuisisi oleh Google.Com pada akhir tahun 2002 yang lalu. Semenjak itu, banyak terdapat aplikasi-aplikasi yang bersifat sumber terbuka yang diperuntukkan kepada perkembangan para penulis blog tersebut.

Blog mempunyai fungsi yang sangat beragam,mulai dari sebuah catatan harian, media publikasi dalam sebuah kampanye politik, sampai dengan program-program media dan perusahaan-perusahaan. Sebagian blog dipelihara oleh seorang penulis tunggal, sementara sebagian lainnya oleh beberapa penulis. Banyak juga blog yang mengijinkan para pengunjungnya berinteraksi dan bisa disebut forum, atau dengan menggunakan buku tamu dan kolom komentar yang dapat memperkenankan para pengunjungnya untuk meninggalkan komentar atas isi dari tulisan yang dipublikasikan, namun demikian ada juga yang yang sebaliknya atau yang bersifat non-interaktif.

Blog memang murah dan mudah, hanya bermodalkan ide, komputer dan internet kita bisa membuat blog dan menulis artikel di blog. Namun kerap kali kita di batasi oleh waktu di saat sibuk, berikut adalah kiat kiat nge-Blog di saat sibuk yang mungkin berguna bagi Anda semua :


1. Manfaatkan Waktu Luang

Waktu luang bisa terjadi kapan saja dan anda bisa memanfaatkan waktu luang tersebut untuk memposting artikel pada blog / nge-Blog. Anda bisa memanfaatkan waktu luang pada saat istirahat makan siang dan pada saat sebelum tidur. Mungkin bisa digunakan untuk memposting 1 artikel atau mungkin lebih.


2. Pendek Namun Berbobot

Setelah mendapat waktu luang anda harus menulis isi artikel yang tidak terlalu panjang namun berbobot atau berisi baik dan bermanfaat bagi pembacanya. Tak jarang banyak blogger yang menulis hanya 1 paragraf namun mendapat pengunjung yang banyak.


3. Menggunakan Smartphone

Anda mendapat ide dan waktu luang namun tak ada PC atau laptop. Tenang saja, kini anda bisa memposting blog melalui smarthphone Anda, Anda bisa mendowload aplikasinya di Play Store. Kini anda bisa diam diam nge-Blog saat bekerja atau saat istirahat.


4. Meminta Tolong

Jika anda benar benar tak punya waktu atau ide atau Smarthphone anda bisa meminta tolong pada keluarga, Teman atau mungkin Pacar Anda untuk menulis pada blog Anda. Anda bisa mengundang mereka menjadi pengarang atau admin pada blog anda dengan cara masuk ke setelan blog Anda lalu pada opsi Izin klik tambahkan pengarang, masukkan email dan klik undang pengarang. Anda juga bisa mengundangnya menjadi Admin dengan cara mengubah opsi pengarang menjadi Admin.


Demikian Kiat-Kiat dari saya semoga anda bisa mendapat manfaat dari apa yang saya tuliskan, dan

Terima Kasih.

Read More

Danau Hillier, Danau Merah Muda

Danau Hillier, Danau Merah Muda

Danau adalah sejumlah air (tawar atau asin) yang terakumulasi di suatu tempat yang cukup luas, yang dapat terjadi karena mencairnya gletser, aliran sungai, atau karena adanya mata air. Biasanya danau dapat dipakai sebagai sarana rekreasi, dan olahraga.

Danau adalah cekungan besar di permukaan bumi yang digenangi oleh air bisa tawar ataupun asin yang seluruh cekungan tersebut dikelilingi oleh daratan.

Kebanyakan danau adalah air tawar dan juga banyak berada di belahan bumi utara pada ketinggian yang lebih atas. Namun ada danau unik di Australia, danau ini airnya berwarna pink / merah muda, Danau Hillier namanya.

Danau Hillier adalah sebuah danau berwarna merah muda di Pulau Tengah, kepulauan Recherche, Australia Barat. Jika dilihat dari atas, danau ini mirip seperti cairan permen karet merah muda. Ini adalah suatu ciri khas dari danau ini.

Danau ini memiliki panjang sekitar 600 meter, dan dikelilingi oleh tepi pasir dan hutan lebat paperbark dan pohon eucalyptus. Sebuah bukit pasir sempit yang ditutupi oleh vegetasi yang memisahkannya dari Samudra Selatan.

Tidak seperti danau merah muda lainnya di dunia seperti yang ada di Retba dan di San Francisco Bay, warna merah muda Danau Hillier belum terbukti secara meyakinkan, meskipun berspekulasi bahwa warna dapat timbul dari pewarna yang diciptakan oleh organisme Dunaliella salina dan Halobacteria. Hipotesis lain mengatakan bahwa warna merah muda ini disebabkan bakteri halofilik merah di kerak garam. Warna tersebut bukan tipuan cahaya dan dapat dibuktikan dengan mengambil air dari danau dengan wadah dan anda dapat melihat bahwa warna merah muda di danau ini benar benar nyata dan permanen.

Salah satu bukti pertama danau merah muda Pulau Tengah adalah jurnal Matthew Flinders, seorang navigator Inggris dan hidrograf pada tahun 1802. Flinders telah mendaki puncak tertinggi di Pulau Tengah (sekarang dikenal sebagai Pncak Flinders) untuk survei perairan di sekitarnya ketika dia datang di danau merah muda yang luar biasa ini. Dulunya Pulau dan danau merah muda ini hampir tak tersentuh dan sejak ditemukan Danau ini mendapat banyak pengunjung dengan salah satu pemandangan paling menakjubkan dari keajaiban alam dunia.

Read More

Salak, si "Kulit Ular" yang Bermanfaat

Salak, si "Kulit Ular" yang Bermanfaat

Salak dapat disebut sebagai snake fruit, karena kulit kasar bersisik coklat kemerahan banyak kemiripan dengan kulit ular. Buah ini sangat terkenal di Filipina Thailand, Singapura, Indonesia, dan Malaysia. Buah salak (Salacca edulis) benar benar buah eksotis yang disukai oleh Jepang, AS, dan juga Eropa. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang memadai.

Salak ditanam untuk dimanfaatkan buahnya. Selain dimakan segar, salak juga biasa dibuat manisan, asinan, dikalengkan, atau dikemas sebagai keripik salak. Salak yang muda biasanya digunakan untuk bahan rujak. Buah ini berasa sepat sepat manis karena itu salak digemari oleh orang Indonesia.

Helai-helai anak daun dan kulit tangkai daunnya dapat digunakan sebagai bahan anyaman, tentunya sesudah duri-durinya dihilangkan lebih dahulu.

Karena duri-durinya yang sangat tajam dan keras, rumpun salak kerap ditanam sebagai pagar. Demikian pula, potongan-potongan tangkai daunnya yang telah mengering pun kerap digunakan untuk mempersenjatai pagar, atau untuk melindungi pohon yang tengah berbuah dari pencuri.


Sejarah buah Salak

Wilayah asalnya tidak jelas, namun kemungkinan besar dari Thailand, Malaysia serta Indonesia. Selain itu, ada yang menyatakan bahwa kulit tanaman (Salacca edulis) berasal dari Pulau Jawa. Dalam periode kolonial biji salak dibawa oleh pengecer untuk menyebar ke seluruh Indonesia, bahkan pergi ke Filipina, Malaysia, Brunei dan Thailand juga.

Buah salak terdiri dari gizi seperti Protein, Beta-Carotene, Vitamin-C, dan tiamin Serat makanan, besi, kalsium, fosfor, dan karbohidrat yang besar untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Salak :

Nutrition Facts
Serving Size 100 g (100g)
Amount Per Serving
Calories from Fat 3.6 Calories 82
% Daily Values*
Total Fat 0.4g		1%
	Saturated Fat 0.1g	0%
Cholesterol 0mg		0%
Sodium -
Total Carbohydrate 21.3g		7%
	Dietary Fiber -
	Sugars -
Protein 0.2g
Vitamin A - Vitamin C -
Calcium - Iron -

Berikut ini adalah Manfaat kesehatan dari buah Salak :

1. Pengobatan Mata

Menurut penyelidikan oleh ahli kesehatan, buah salak terdiri dari beta-karoten yang sangat bagus untuk mata. Bagi siapa saja yang ingin menjaga mata yang sehat dan seimbang tidak harus mengkonsumsi wortel saja, sekarang Anda memiliki pilihan lain yang dapat menggantikan wortel yaitu Salak.


2. Obat Diare

Setiap kali Anda mengalami diare, biasanya Anda langsung mengkonsumsi obat obatan kimia. Tidak ada salahnya untuk mencoba pengobatan alami, dengan mengkonsumsi salak kurang dari dua puluh gram daging buah segar yang masih muda dapat membantu untuk menghilangkan penyakit diare. Salak mengandung Tannin, Tannin adalah anti diare Oleh karena itu salak dapat menyembuhkan Diare.


3. Membantu Program Diet

Buah salak adalah kualitas yang sangat baik untuk membantu program diet kita, itu karena buah salak terdiri dari nutrisi dan juga fitonutrien yang mungkin dapat membantu rutinitas diet. Selain itu, dalam salak terdiri dari vitamin C, tanin dan juga serat. Serat dapat dengan mudah membantu proses penyerapan oleh usus.


4. Baik untuk Otak

Penelitian juga mengungkapkan bahwa salak diklam mampu meningkatkan kinerja otak karena kandungan pottasium dan pektin. Pottasium dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom, yang merupakan pengendali detak jantung, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan fungsi fisiologi lainnya. Ini adalah alasan orang menyebut salak sebagai buah dari Memory.


5. Baik untuk Perut

Salak terdiri dari saponin, beta-karoten, tanin, flavonoid dan kalsium itulah alasan salak memiliki manfaat kesehatan untuk sistem tubuh. Salak baik untuk pencernaan. Tips, yang terbaik adalah mengkonsumsi salak menggunakan kulit bening tipis yang menyelimuti buahnya, yang bisa menghindari sembelit.


6. Baik untuk Kulit

Salak merupakan metode yang bagus untuk mendapatkan makanan anti-oksidan seperti vitamin C dan senyawa-fenolik juga. Sehingga Baik untuk kulit.


10. Wasir

Masukan 3 daun dalam segelas air dikukus menggabungkan bersama dengan madu dan minum tiga kali setiap hari untuk membantu dalam mengobati wasir.

Read More

Viganella, Kota Dengan Matahari Sendiri

Viganella, Kota Dengan Matahari Sendiri

Hidup tanpa matahari sepertinya hal yang tidak menyenangkan. Tanpa matahari kita tidak memiliki pencahayaan yang cukup dan akan menghambat aktivitas kita. Matahari juga berperan sebagai pemberi kehangatan, bayangkan saja jika musim dingin tanpa matahari tentunya sangat dingin. Namun bagaimana jika Kota Anda tidak memiliki pencahayaan dari matahari. Inilah yang dialami oleh Kota Viganella.

Viganella adalah sebuah desa kecil di Italia yang terletak di bagian bawah lembah yang dalam sekitar 130 km sebelah utara dari Milan. Desa kecil di Italia ini terletak tepat di bagian bawah lembah yang dalam, dan dikelilingi pegunungan tinggi di semua sisi. Berarti secara alami, setiap tahun dari pertengahan November hingga awal Februari, wilayah ini sama sekali tidak terkena sinar matahari.

Lembah begitu dalam dan bayangan pegunungan menutupi bagian atas seluruh desa dan Desa ini benar-benar terhalang sinar matahari selama tiga bulan panjang selama musim dingin. Pada 11 November matahari menghilang dan tidak muncul kembali sampai 2 Februari. "Ini seperti Siberia," salah satu dari dari 200 warga desa mengatakan. Kembalinya sinar matahari pada 2 Februari dirayakan dengan sukacita setiap tahunnya untuk beberapa abad.

Selama berabad-abad, penduduk desa telah menerima nasib mereka, namun berubah ketika seorang insinyur lokal dan arsitek datang dengan ide cemerlang: menggunakan cermin untuk memantulkan sinar matahari ke desa.

Pada tahun 2005, dengan dukungan dari Pierfranco Midali, Walikota Viganella, 100.000 Euro diberikan untuk proyek pembangunan cermin. Pada bulan November 2006, cermin 40 meter persegi, bobot 1,1 ton, dipasang di lereng berlawanan dari gunung pada ketinggian 1.100 meter. Tentu saja, cermin terlalu kecil untuk menerangi seluruh kota sehingga alun-alun Viganella di depan gereja dipilih untuk pusat pencahayaan. Cermin mengikuti jalan matahari sepanjang hari memantulkan sinar matahari ke desa setengah mil jauhnya dan menerangi area seluas 300 meter persegi selama enam jam sehari dengan dioperasikan komputer.

Setelah cermin dipasang, perubahan positif datang. Pierfranco Midali, walikota memberikan salah satu contoh yang berhubungan dengan Misa Minggu. Di musim dingin, orang-orang biasanya langsung pulang ke rumah setelah berakhirnya Misa dikarenakan terlalu dingin. Tapi berkat cermin, matahari dapat bersinar di gereja dan alun-alun desa, orang dapat tinggal di luar lebih lama untuk berjumpa satu sama lain.

Read More

10 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

10 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Tanaman dengan nama latin “Allium sativum” ini termasuk bumbu dapur yang sangat popular di Asia. Ia memberikan rasa harum yang khas pada masakan, sekaligus menurunkan kadar kolesterol yang terkandung dalam bahan makanan yang mengandung lemak. Maka jangan heran jika pada masakan Cina, Korea dan Jepang banyak menggunakan bawang sebagai bumbu utamanya.

Bawang putih telah digunakan sebagai obat selama ribuan tahun. Bahkan 3000 tahun SM, para pujangga Cina telah menguji dan menulis manfaat bawang putih! Cendekiawan Yunani kuno Aristoteles juga telah menguji bawang putih pada tahun 335 SM untuk digunakan sebagai pengobatan.Tulisan Mesir kuno mencatat bahwa bawang putih diberikan pada para pekerja yang membangun piramida untuk menjaga mereka agar tetap kuat dan sehat. Orang Rusia menjadikan bawang putih sebagai “ganti antibiotic” dan dikenal sebagai “Penisilin Rusia” karena dipercaya mengandung 1/10 kebaikan penisilin.

Bawang putih sendiri memiliki kandungan Kalsium, Saltivine, Diallysulfide (anti cacing), Belerang , Protein, Lemak, Fosfor, Zat Besi, Vitamin A, B1 dan C.

Inilah 10 Manfaat dari bawang putih untuk kesehatan :


10. Meningkatan metabolisme

Zat Besi adalah komponen penting dari darah yang membantu dalam transportasi oksigen ke seluruh tubuh. Menurut studi klinis yang dilakukan oleh Nadhi A., et al yang dipublikasikan oleh National Center for Biotechnology Information, salah satu manfaat kesehatan dari bawang putih mentah meningkat konten plasma zat besi darah sebanyak 200%. Hal ini juga dapat meningkatkan kadar zat besi hati hingga 50%. Menambahkan bawang putih ke dalam makanan sehari-hari seseorang akan mengurangi gejala anemia dan gangguan yang berhubungan dengan darah lainnya. Asupan suplemen bawang putih sangat dianjurkan untuk pasien yang menderita kondisi seperti itu.


9. Pekerjaan terhadap jamur, virus, dan infeksi bakteri

Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih mengandung Allicin, zat anti-bakteri dan anti-virus yang sangat ampuh. Allicin memberikan bawang putih sifat anti-mikroba yang yang juga bekerja secara efektif melawan infeksi jamur. Ketika digunakan untuk penyakit umum, bawang putih dapat mengatasi batuk, pilek, dan infeksi vagina dan berbagai penyakit lainnya. Anda juga dapat menambah banyak manfaat kesehatan bawang putih kemampuannya untuk menangkal tanda-tanda pertama dari penyakit umum.


8. Digunakan untuk pengobatan penyakit hipertiroid

Pasien yang menderita hipertiroidisme dapat mengambil keuntungan dari manfaat bawang putih. Tingginya tingkat yodium dari setiap siung bawang putih dapat membantu meningkatkan gejala yang berhubungan dengan kondisi ini. Hipertiroidisme adalah penyakit yang ditandai oleh kelenjar tiroid yang terlalu aktif. Gejalanya meliputi tiba-tiba kehilangan berat badan, denyut jantung tidak teratur, lekas marah, dan berkeringat. Pasien yang menderita penyakit ini akan melihat bahwa kondisi mereka telah secara drastis membaik setelah asupan rutin suplemen bawang putih.


7. Mengobati Kudis

Tidak semua orang tahu bahwa bawang putih juga kaya akan vitamin C. Sebagai fakta, mengandung cukup vitamin untuk mengobati penyakit kudis. Asupan rutin bawang putih juga akan membawa kulit cerah, gigi kuat, dan sehat.


6. Mengurangi risiko osteoarthritis

Salah satu manfaat kesehatan yang sangat diterima bawang putih adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Bawang putih efektif terhadap osteoarthritis dan masalah-tulang yang berhubungan dengan beberapa lainnya karena mengandung minyak anti-inflamasi yang kuat. Allium, yang merupakan zat lain yang ditemukan dalam bawang putih, dapat membantu melindungi tulang membentuk kerusakan lebih lanjut saat preventingexisting kondisi dari semakin buruk. Hal ini membuat bawang putih salah satu yang terbaik anti-penuaan makanan. Memanfaatkan manfaat kesehatan dari suplemen bawang putih akan memberikan individu dengan set yang lebih kuat dari tulang dan mobilitas yang lebih baik. Ini adalah alasan pil bawang putih sangat dianjurkan untuk pria yang lebih tua dan wanita.


5. Mengatur gula darah

Bawang putih juga sangat efektif terhadap mengobati diabetes. Bawang putih secara efektif dapat mengatur kadar gula darah dan meningkatkan produksi insulin. Hal ini semakin membuktikan bahwa manfaat kesehatan dari bawang putih mencakup lebih dari satu penyakit. Sebagai penyakit yang diam-diam membunuh, gejala diabetes tidak selalu terlihat. Individu yang berisiko tinggi terkena diabetes dapat mengambil suplemen bawang putih untuk menjaga mereka tetap aman.


4. Menormalkan kolesterol dan tekanan darah

Pasien yang menderita kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi dapat memakan bawang putih mentah untuk melepaskan manfaat penyembuhan langsung ke pembuluh darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih dapat mengurangi tingkat LDL atau kolesterol jahat. Salah satu manfaat kesehatan yang paling menonjol dari bawang putih mentah adalah penurunan deposito plak aorta pada dinding pembuluh darah. Tanpa plak, darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Hal ini juga mengurangi kasus stroke.


3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh adalah salah satu elemen yang paling penting dari tubuh, kerja utamanya adalah untuk menangkal agen yang menyebabkan infeksi. Cara yang baik untuk menggunakan bawang putih dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh adalah dengan cara mencelupkan siung bawang putih dalam madu dan memakannya. Ini akan menghentikan timbulnya pilek, batuk, dan flu bila gejala pertama mereka muncul. Asupan rutin bawang putih akan memperkuat tubuh dan melindunginya dari paparan lebih lanjut untuk risiko kesehatan.


2. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Bawang putih mengandung minyak yang melindungi jantung dan semua fungsinya. Sebuah penelitian menyeluruh manfaat kesehatan bawang putih membuktikan bahwa ia melepaskan Diallyl Trisulfide, zat kimia yang terjadi secara alamiah yang dapat mencegah kegagalan jantung. Gas hidrosulfida ini dilepaskan ketika bawang putih dihancurkan. Inilah sebabnya mengapa menelan bawang putih sangat dianjurkan untuk membantu mencegah kerusakan lebih lanjut ke jantung.
Salah satu manfaat kesehatan utama dari bawang putih adalah menjaga kesehatan jantung seseorang. Inilah sebabnya mengapa banyak pasien penyakit jantung mengambil bawang putih untuk terapi. Manfaat lain bawang putih adalah pencegahan penyakit yang disebut Cardiomyopathy. Cardiomyopathy adalah komplikasi jantung umum yang diderita oleh pasien diabetes.


1. Pencegahan kanker

Kanker dianggap sebagai penyakit yang paling ditakuti sepanjang masa. Potensi seperti bawang putih, dapat membantu mencegah perkembangbiakan berbagai jenis sel kanker, terutama yang menyebabkan kanker kandung kemih, kanker usus besar, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker perut. Selain itu, bawang putih dapat mengobati tumor. Alasan untuk ini adalah karena bawang putih mengandung tingkat tinggi vitamin B6, nutrisi yang diketahui efektif membantu melawan sel-sel kanker.

Read More

Sirsak, Penyembuh Kanker

Sirsak, Penyembuh Kanker

Sirsak, nangka belanda, atau durian belanda (Annona muricata L.) adalah tumbuhan yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan.
Tanaman ini ditanam secara komersial atau sambilan untuk diambil buahnya. Pohon sirsak bisa mencapai tinggi 9 meter. Di Indonesia sirsak dapat tumbuh dengan baik pada ketinggian 1000 m dari permukaan laut.

Buah sirsak bukan buah sejati, yang ukurannya cukup besar hingga 20-30cm dengan berat mencapai 2,5 kg. Buah ini sering digunakan untuk bahan baku jus minuman serta es krim. Buah sirsak mengandung banyak karbohidrat, terutama fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup banyak. Bijinya beracun, dan dapat digunakan sebagai insektisida alami, sebagaimana biji srikaya.

Sirsak juga diakui untuk memiliki kualitas obat, yang di klaim dapat memperlambat penyebaran kanker atau membuat terapi kanker tradisional bekerja lebih baik.

Dalam satu studi, diterbitkan dalam "Journal of Ethnopharmacology," ekstrak sirsak menghambat pertumbuhan virus Herpes di laboratorium. Selain itu, Pusat Kanker merangkum temuan yang menunjukkan ekstrak sirsak bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker atau membuat mereka lebih rentan terhadap obat anti-kanker. Studi yang diterbitkan pada tahun 1997 dalam "Journal of Medicinal Chemistry," senyawa dari sirsak diuji pada sel kanker payudara dan ditemukan bahwa sirsak bermanfaat hingga 250 kali lebih efektif dalam membunuh sel-sel dari beberapa obat kemoterapi.

Buah sirsak kaya akan serat dan vitamin. Kandungan serat makanan dalam sirsak mencapai 3,3 g per 100 g daging buah. Konsumsi 100 g daging buah sirsak dapat memenuhi 13 persen dari kebutuhan serat harian. Vitamin yang paling dominan pada buah sirsak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Kebutuhan vitamin C per orang per hari (yaitu 60 mg) dapat dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi 300 gram daging buah sirsak.

Serat sangat baik untuk membantu pencernaan dan detoksifikasi, sedangkan vitamin C merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penuaan (awet muda). Buah sirsak mengandung sangat sedikit lemak (0,3 g / 100 g), sehingga sangat baik untuk kesehatan.

Sirsak juga mengandung fosfor dan kalsium, masing-masing 27 dan 14 mg per 100 g. Kedua mineral penting untuk pembentukan massa tulang yang memungkinkan Anda untuk membangun tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis. Keunggulan sirsak terletak pada kadar sodium (natrium) yang rendah (14 mg per 100 g), tetapi tinggi potasium (kalium), yaitu 278 mg per 100 g. Perbandingan kalium dan natrium yang tinggi sangat baik untuk mencegah hipertensi.


Manfaat Lain Dari Buah Sirsak :

• Melancarkan buang air kecil

Jus buah sirsak ternyata dapat dijadikan sebagai obat jika Anda mengalami rasa sakit ketika buang air kecil. Selain itu juga dapat megatasi haematuria yaitu bercampurnya sel darah putih dalam urin, serta penyakit hati ringan.

• Menjaga Kesehatan Tulang

Selain mengandung fosfor dan kalsium, buah sirsak juga diperkaya mineral lain yakni tembaga, yang membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga tulang Anda tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya.

• Meningkatkan Energi

Buah sirsak juga mengadung thiamin yang berguna untuk meningkatkan energi Anda.

• Meredakan Migrain

Buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang dikenal efektif meredakan sakit kepala seperti migrain.

• Mencegah Anemia

Kandungan zat besi dalam buah sirsak juga dipercaya efektif meredakan gejala anemia yang bisa menyerang kapan saja.



Manfaat Daun Sirsak :

• Membantu merileksasi otot.
• Menghambat pertumbuhan tumor.
• Menghambat proses pertumbuhan bakteri jahat.
• Mengobati asam urat.
• Mengobati eksim dan rematik.
• Mengurangi stres.
• Menyehatkan jantung.
• Menghambat proses pengkriputan kulit.
• Menurunkan tekanan darah tinggi.
• Meredakan rasa nyeri.
• Menghambat perkembangan parasit.
• Menghambat perkembangan virus.
• Mengobati bisul.
• Menurunkan kadar gula darah.
• Membantu melebarkan pembuluh darah.
• Menurunkan demam.
• Mampu menekan peradangan.
• Meningkatkan produksi asi pada ibu hamil menyusui.
• Mengobati asam urat.
• Menambah sistem kekebalan tubuh dan menghindari terjadinya infeksi.
• Mengobati sakit pinggang.

Read More

Iguazu Falls, Air Terjun dengan 1000 Keindahan

Iguazu Falls, Air Terjun dengan 1000 Keindahan

Air terjun adalah formasi geologi dari arus air yang mengalir melalui suatu formasi bebatuan yang mengalami erosi dan jatuh ke bawah dari ketinggian. Air terjun dapat berupa buatan yang biasa digunakan di taman. Beberapa air terjun terbentuk di lingkungan pegunungan dimana erosi kerap terjadi. 

Salah satu pelajaran ilmu alam semasa SD yang pernah Anda terima adalah air mengalir dari tempat yang tinggi ke tempat yang rendah. Jika air itu mengalir dan jatuh dari suatu ketinggian, nah itulah yang kita kenal sebagai fenomena air terjun.

Salah satu air terjun terbaik di dunia adalah Iguazu Falls. Iguazu falls adalah di perbatasan antara Brasil dan Argentina. Air tejun ini juga merupakan salah satu air terjun terluas di bumi. Anda cukup membayangkan sebuah pulau yang keluar dari air dan mengambang di langit, meskipun tidak benar-benar meninggalkan bumi.

Legenda menyebutkan bahwa dewa ingin menikahi seorang wanita bernama Naipí, yang kemudian pergi dengan kekasihnya Tarobá dengan kano. Dewa menjadi marah dan membelah sungai sehingga terciptalah air terjun dan mereka berdua jatuh ke dalamnya.

Namun sebenarnya Iguazu Falls adalah hasil dari sebuah letusan gunung berapi yang meninggalkan celah besar di bumi. Selama musim hujan November-Maret, laju aliran air dapat mencapai 450.000 kaki kubik (12.750 m kubik) per detik.

Ini adalah beberapa cuplikan gambar dari Iguazu Falls :

Orang Eropa pertama yang menemukan air terjun ini adalah penjelajah Spanyol bernama Conquistador Álvar Núñez Cabeza de Vaca pada tahun 1541, yang juga diabadikan untuk nama bagian air terjun di sisi Argentina. Air terjun ini lalu ditemukan kembali oleh Boselli di akhir abad ke-19, dan salah satu nama air terjun lain di sisi Argentina diambil dari namanya.

Air terjun dapat dicapai dari dua kota utama di kedua sisi air terjun: Puerto Iguazu di Argentina dan Foz do Iguaçu di Brazil, serta dari Ciudad del Este, Paraguay, di sisi lain sungai Paraná dari Foz do Iguacu . Air terjun yang dibagi oleh Iguazu National Park (Argentina) dan Iguaçu National Park (Brazil). Kedua taman yang ditunjuk Situs Warisan Dunia UNESCO pada tahun 1984 dan 1987.

Air terjun dari Sungai Iguazu yang terletak di perbatasan negara bagian Brasil Paraná dan provinsi Misiones Argentina ini memiliki lebih dari 275 air terjun di sepanjang 2,7 kilometer dari Sungai Iguazu. Beberapa air terjun memiliki tinggi hingga 82 meter, meskipun mayoritas sekitar 64 meter (210 kaki). Iguazu saat ini memiliki aliran tahunan terbesar rata-rata dari air terjun manapun di dunia. 

Waktu terbaik untuk melihat Iguazu Falls berada di musim semi dan musim gugur. Musim panas intens tropis panas dan lembab, dan di musim dingin tingkat air sangat rendah. Anda tertarik? cukup datang sungai Iguazu di perbatasan Argentina dan Brazil. Anda akan mendapatkan pemandangan yang luar biasa yang belum pernah Anda lihat sebelumnya.

Read More

Maunsell Forts, Benteng Di Atas Air

Maunsell Forts, Benteng Di Atas Air

Bangkit dari air seperti monster berkarat dari HG Wells, Maunsell Army Forts di Thames Estuary yang berkarat menjadi pengingat hari-hari paling gelap dari Perang Dunia II.

The Maunsell Forts adalah menara berbenteng kecil yang dibangun di Sungai Thames dan Mersey muara selama Perang Dunia Kedua untuk membantu membela Inggris. Mereka beroperasi sebagai tentara dan angkatan laut benteng, dan dinamai dari desainer mereka, Guy Maunsell.

Bagian dari jaringan pertahanan Thames Estuary, menara sekaligus benteng anti pesawat yang dibangun pada tahun 1942, dengan masing-masing benteng terdiri dari sekelompok tujuh bangunan di sekitar menara komando pusat. Ketika operasional, catwalk menghubungkan bangunan. Dibangun di atas tanah dan kemudian diangkut ke rumah berair mereka, benteng-benteng yang dirancang oleh Guy Maunsell, seorang insinyur sipil Inggris, kemudian dikenal dengan inovasi dalam desain jembatan beton. Awalnya ada tiga benteng tersebut, namun hanya dua yang masih tersisa : the Redsands Fort and the Shivering Sands Fort.

Berikut adalah cuplikan foto fotonya:

The Nore Army Fort rusak parah dalam badai dan tertabrak oleh sebuah kapal, dan dibongkar pada 1959-1960. Pada tahun 1960 dan 70-an, benteng-benteng ditinggalkan sisanya diambil alih stasiun radio bajak laut.

Pada tahun 2003, organisasi Proyek Redsands dibentuk dengan tujuan untuk melindungi dan untuk memulihkan Redsands Fort, Shivering Sands dipilih karena keadaan yang lebih baik pelestarian. Baru-baru ini, yang Shivering Sands Fort diduduki oleh seniman Stephen Turner selama 36 hari pada tahun 2005, kira-kira jumlah yang sama dari waktu reparasi Perang Dunia II.

Menurut Underground Kent, sebuah organisasi yang didedikasikan untuk menjelajahi dan mendokumentasikan instalasi militer di Kent. "Akses untuk laki-laki ke benteng ini adalah melalui pintu masuk di dasar platform Bagian dari tangga. Memang, mencoba untuk mengakses masuk ke benteng ini sangat berbahaya, dan mereka yang ingin melihat hanya dari perahu pada jarak yang aman. "
Benteng ini sekarang sudah berkarat. Namun, mereka dapat dilihat dengan perahu atau, pada hari yang cerah, dari Shoeburyness East Beach. Anda tertarik?

Read More

Fungsi Corak Pada Zebra

Fungsi Corak Pada Zebra

Saat kita mendengar kata belang mungkin kita juga berpikiran tentang Zebra. Zebra adalah binatang dari famili kuda yang tubuhnya berbelang-belang hitam dan putih. Habitat hewan ini tersebar di Afrika Selatan, Afrika Barat, dan Afrika Timur.

Belang-belang pada tubuh zebra dapat membantu sistem pertahanan zebra terhadap predator. Belang zebra dapat membingungkan predator. Zebra memiliki "warna disruptif" seperti beberapa katak pohon dan ular belang. Belang pada tubuh zebra memecah kontur rata hewan, menyamarkan bentuk asli zebra. Ketika zebra bergerak, pola itu dapat lebih membingungkan lagi. Berbeda dengan kuda polos biasa. Para ilmuwan berpendapat bahwa belang pada zebra terjadi karena evolusi, baik variasi maupun seleksi alam.

Jika Anda mengenakan pakaian bercorak zebra di tengah orang banyak, hampir menjamin bahwa seseorang akan dengan mudah melihat Anda. Namun jika di hutan, garis-garis zebra benar-benar bekerja sebagai kamuflase untuk mencegah predator utama: singa dan hyena. Karena hewan ini hidup berkelompok, para ahli percaya bahwa massa garis-garis dapat membingungkan predator dengan bertindak sebagai ilusi optik yang memadukan garis mereka bersama-sama. Akibatnya, sekelompok 10 Zebra mungkin terlihat seperti gumpalan garis raksasa.

Terakhir, para ilmuwan daru Hungaria dan Swedia mengklaim menemukan lagi rahasia di balik corak zebra. Dalam laporannya di Journal of Experimental Biology, corak hitam putih yang ada di tubuh zebra bertujuan untuk membuat lalat-lalat tidak tertarik kepadanya.

Zebra betina melahirkan 1 anak, yang hampir langsung dapat berdiri dan berlari sekitar 1 jam setelah dilahirkan.
Ahli zoologi belum mengungkap semua misteri genetik yang ada di balik zebra tanda tangan bergaris jas. Corak-corak itu pula yang membantu zebra untuk mengenali sama lain, karena tiap-tiap zebra memiliki susunan garis-garis hitam yang berbeda. Bisa dibilang bahwa corak tersebut menjadi identitas dari para zebra, sama seperti sidik jari yang memberi identitas bagi manusia.

Ternyata, sebagian besar orang berpikir zebra berwarna hitam dengan garis-garis putih. Warna kulit Zebra sebagian besar hitam, tapi apa yang kita lihat adalah deretan rambut putih dan hitam. Pertanyaan ini adalah sesuatu yang mirip dengan "yang datang lebih dulu, ayam atau telur?"

Read More

Kuaci, Si Kecil dengan Manfaat yang Besar

Kuaci, Si Kecil dengan Manfaat yang Besar

Anda Mencari camilan menyehatkan? Nikmati beberapa biji Kuaci. Kuaci camilan berupa biji bunga matahari yang dikeringkan dan diasinkan. Proses penyangraian memberikan aroma sedap, dan penambahan garam memberikan rasa gurih dan meningkatkan keawetan.

Bunga matahari yang diperkirakan berasal di Meksiko dan Peru, bunga matahari adalah salah satu tanaman pertama yang pernah dibudidayakan di Amerika Serikat. Mereka telah digunakan selama lebih dari 5.000 tahun oleh penduduk asli Amerika, yang tidak hanya menggunakan biji sebagai makanan dan sumber minyak, tetapi juga sebagai bunga, akar dan batang untuk tujuan yang bervariasi termasuk sebagai pigmen pewarna. Para penjelajah Spanyol membawa bunga matahari kembali ke Eropa, dan setelah pertama kali ditanam di Spanyol, mereka kemudian diperkenalkan ke negara-negara tetangga lainnya. Saat ini, minyak bunga matahari merupakan salah satu minyak yang paling populer di dunia. Saat ini, produsen komersial terkemuka biji bunga matahari termasuk Federasi Rusia, Peru, Argentina, Spanyol, Perancis dan China.

Selain enak sebagai teman cemilan Kuaci juga memilki kandungan gizi yang besar diantaranya :

Biji Bunga Matahari
(35 gram)

Kalori: 204
GI: Rendah

NutrisiDRI/DV

 vitamin E82%

 copper70%

 vitamin B143%

 manganese34%

 selenium34%

 phosphorus33%

 magnesium28%

 vitamin B628%

 folate20%

 vitamin B318%

Beberapa Manfaat Dari Kuaci :

1. Mengendalikan kerusakan sel, sehingga berperan dalam mencegah kanker. Hal ini karena biji bunga matahari merupakan sumber selenium yang baik, yang merupakan musuh kanker.

2. Mengandung mineral tulang yang sehat. Selain kalsium, tulang Anda membutuhkan magnesium dan tembaga untuk tetap kuat. Biji bunga matahari memiliki kedua mineral ini. Sebagai bonus, mereka juga mengandung vitamin E yang tinggi, yang membantu meringankan rasa sakit saat rematik.

3. Membuat Anda tenang.  Magnesium dalam biji bunga matahari terkenal untuk menenangkan saraf, sehingga mengurangi stres pergi, migrain dan membantu Anda bersantai.

4. Membuat kulit Anda cerah bercahaya. Kandungan Vitamin E yang tinggi, membuat Kuaci dapat melawan sinar UV dan membuat kulit awet muda.

5.Meringankan setiap kondisi peradangan, seperti nyeri sendi, radang lambung, masalah kulit, asma dan semacamnya. Itu karena biji bunga matahari yang sarat dengan antioksidan.

6. Hanya dengan ¼ cangkir biji bunga matahari sehari Anda dapat terhindar dari masalah jantung . Biji kecil ini melarang kolesterol 'buruk' menempel pada dinding arteri Anda, sehingga mencegah serangan jantung.

Itulah manfaat kesehatan makan kuaci biji bunga matahari. Selain murah dan mudah didapat, kuaci ternyata memiliki banyak manfaat. Jangan meremehkan hal kecil karena di balik semua itu ada hal besar.

Read More

Alasan Donat Berlubang

Alasan Donat Berlubang

Donat adalah makanan lezat yang terbuat dari adonan tepung gula, telur dan mentega yang digoreng. Donat memiliki berbagai macam varian bentuk dan rasa. Donat biasanya disukai oleh anak-anak. Namun sebenarnya jika cita rasa donat tersebut nikmat serta empuk pasti bukan hanya anak-anak yang menyukainya melainkan remaja dan orang dewasa pun menyukainya.

Mungkin jenis yang paling populer dan yang paling akrab dari donat adalah karena berbentuk cincin dengan lubang di tengahnya. Meskipun ada juga beberapa donat yang yang tidak berlubang di tengahnya. Dari hari kehari donat semakin di gemari terutama donat yang sudah memiliki nama besar dan terkenal misalnya yang ada di Indonesia adalah J'Co dan Dunkin Donuts.

Ada beberapa teori umum tentang asal-usul lubang donat itu. Salah satu kredit yang paling populer pelaut Amerika Hanson Gregory dengan menciptakan lubang donat di 1847 di atas kapal laut kapur perdagangan. Dia baru berusia 16 tahun saat itu.

Sang kapten sering harus menyetir kapal dengan kedua belah tangan karena kapal sering dilanda badai. Kue gorengan yang dimakan ketika sedang menyetir ditusukkan ke roda kemudi kapal, sehingga kue menjadi bolong, kebetulan bagian tengah kue juga sering belum matang

Gregory tidak senang dengan bentuk kue goreng yang disajikan di kapal. Meskipun sisi luar dan ujung-ujungnya yang renyah, namun bagian tengah donat selalu berminyak. Gregory menyarankan membuat lubang di tengah kue goreng tersebut, sehingga bagian dalam kue akan matang secara merata sisi luar dan dalam. Para ahli percaya bahwa alasan ini masuk akal.

Ketika adonan ditempatkan dalam fryer, sisi luar dan ujung-ujungnya akan matang dengan cepat, karena terkena minyak panas. Untuk membuat matang sepenuhnya bagian dalam adonan, adonan harus tinggal di minyak dalam waktu yang lama, yang akan menyebabkan sisi luar menjadi renyah. membuat lubang di tengah adonan, memungkinkan bagian dalam dan sisi luar untuk matang secara merata, dan menciptakan donat yang sempurna.


Sejarah Donat Di Indonesia

Pada tahun 1968, stan American Donut di Djakarta Fair (sekarang disebut Pekan Raya Jakarta) merupakan perintis donat yang digoreng dengan mesin otomatis. Sejak itu, American Donut memiliki tradisi tahunan membuka stan di Pekan Raya Jakarta hingga sekarang.

J'Co Dan Dunkin'Donuts

Pada tahun 1985, Dunkin’Donuts membuka gerai pertama di Jalan Hayam Wuruk, Jakarta Pusat yang terus berkembang menjadi lebih dari 200 gerai di berbagai kota di Indonesia. Yang kemudian diikuti dengan donat-donat waralaba asing lainnya seperti Master Ring, Master Donut, dan Mister Donut.

Demam donat dibangkitkan kembali oleh J.CO Donuts & Coffee yang membuka gerai pertamanya di Supermall Karawaci pada tanggal 26 Juni 2005. Keberhasilan J.CO diikuti Krispy Kreme yang membuka gerai donatnya yang pertama di Mal Pondok Indah 2 pada tanggal 31 Agustus 2006. J.CO sebagai merek lokal didirikan oleh Johnny Andrean seorang penata rambut terkemuka di Indonesia.

Read More

Pisang, Buah Kuning yang Kaya Manfaat

Pisang: Buah Kuning yang Kaya Manfaat

Pisang diperkirakan berasal di Malaysia sekitar 4.000 tahun yang lalu. Dari sana, buah tersebut tersebar di seluruh Filipina dan India, di mana pada 327 SM Tentara Alexander Agung mencatat mereka sedang tumbuh.

Pisang diperkenalkan ke Afrika oleh pedagang Arab dan ditemukan di sana pada 1482 Masehi oleh penjelajah Portugis yang membawa mereka ke Amerika, tempat di mana sebagian besar pisang sekarang diproduksi.

Pisang tidak dibawa ke Amerika Serikat untuk dijual di pasar sampai bagian akhir abad ke-19 dan awalnya hanya dinikmati oleh orang-orang di kota-kota pesisir di mana schooners pisang berlabuh karena kerapuhan buah ini, mereka tidak dapat diangkut jauh.

Karena perkembangan pendingin dan transportasi yang cepat di abad ke-20, pisang telah menjadi tersedia secara luas. Hari ini, pisang tumbuh di sebagian besar daerah tropis dan subtropis dengan produsen komersial utama termasuk Kosta Rika, Meksiko, Ekuador dan Brasil.

Selain lembut dan manis pisang ternyata menyimpan banyak gizi dan manfaat yaitu :  

Banana, fresh 1.00 medium 118.00 grams Kalori: 105 GI: rendah
Nutrisi	Jumlah	DRI/DV (%)	Kapasitas Nutrisi	World's Healthiest Foods Rating
vitamin B6	0.43 mg	25	4.3	sangat baik
mangan	0.32 mg	16	2.7	baik
vitamin C	10.27 mg	14	2.3	baik
fiber	3.07 g	12	2.1	baik
potassium	422.44 mg	12	2.1	baik
biotin	3.07 mcg	10	1.8	baik
copper	0.09 mg	10	1.7	baik

MANFAAT PISANG

1. Pisang adalah buah yang padat kalori. Konsumsi satu buah pisang kapan saja sepanjang hari membuat orang merasa energik.

2. Pisang adalah sumber potasium dan magnesium yang membantu dalam menjaga tekanan darah normal dan sebagai pelindung jantung.

3. Kandungan kaliumnya yang tinggi dapat meningkatkan kesehatan tulang.

4. Pisang membantu menangkal hilangnya kalsium urin disebabkan karena meningkatkan kadar ion kalium dalam urin.

5. Pisang memiliki efek antasid dan dikatakan untuk melindungi terhadap radang perut. Pisang mengandung senyawa yang disebut sebagai PI yang melindungi dari gangguan pencernaan.

6. Pisang juga dikenal untuk merangsang proliferasi sel yang mengental mukosa lambung dan merupakan penghalang asam lambung.

7. Pisang kaya akan serat pektin larut. Dengan demikian ia membantu pencernaan tetap sehat dan memudahkan keluar sembelit.

8. Pisang kaya akan fructooligosaccharides yang bertindak sebagai prebiotik dan merangsang pertumbuhan bakteri ramah di usus. Mereka melindungi kita dari bakteri berbahaya yang menyebabkan gangguan lambung.

9. Fructooligosaccharide juga memproduksi enzim pencernaan yang meningkatkan kemampuan untuk menyerap nutrisi.

10. Pisang mengandung asam lemak rantai pendek yang pada dasarnya dibutuhkan oleh sel-sel yang melapisi saluran usus agar tetap sehat. Hal ini semakin meningkatkan penyerapan nutrisi.

11. Pisang adalah sumber karotenoid yang merupakan antioksidan dan memiliki efek perlindungan terhadap kondisi penyakit kronis. Mereka juga memiliki kandungan tinggi senyawa fenolik antioksidan.

12. Pisang dikenal untuk membuat efek menenangkan. Memiliki senyawa yang disebut sebagai tryptophan yang pada mendapatkan dikonversi ke serotonin meningkatkan suasana hati.


13. Ini adalah salah satu makanan yang ideal untuk dimakan segera setelah latihan yang berat. Gula sederhana di dalamnya dengan cepat memberikan energi dan menormalkan kadar gula darah.

14. Buah ini juga merupakan sumber yang moderat vitamin-C (sekitar 8,7 mg per 100g). Konsumsi makanan yang kaya vitamin C-membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan mengais-ngais berbahaya radikal bebas oksigen. Baca (makanan vitamin C)

15. Pisang merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B6 (pyridoxine), menyediakan sekitar 28% dari tunjangan harian yang disarankan. Pyridoxine adalah vitamin B kompleks penting yang memiliki peran bermanfaat untuk pengobatan neuritis, dan anemia. Selanjutnya, hal ini membantu penurunan homocystine salah satu faktor penyebab penyakit arteri koroner (PJK) dan stroke dalam tubuh.


Pisang dapat di santap langsung atau bisa dibuat jus. Anda bisa memakan kapan saja yang anda mau. Tetap menjaga Kesehatan.

Read More

Makanan ini Memiliki lebih banyak Vitamin C dari Jeruk

Makanan ini Memiliki lebih banyak Vitamin C dari Jeruk

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang diperlukan oleh tubuh dan berfungsi untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bila dalam tubuh kebutuhan vitamin dan mineral mencukupi, maka segala jenis penyakit dapat dicegah. Mengkonsumsi vitamin C yang juga berfunsi sebagai antioksidan terbukti dapat menangkal virus-virus seperti virus flu, sehingga bila kita cukup memenuhi kebutuhan ini, maka kita akan lebih jarang mengalami flu.

Vitamin ini mudah larut dalam air sehingga bila vitamin yang dikonsumsi melebihi yang dibutuhkan, kelebihan tersebut akan dibuang dalam urine. Karena tidak disimpan dalam tubuh, vitamin C sebaiknya dikonsumsi setiap hari. Dosis yang rata-rata dibutuhkan bagi orang dewasa adalah 60-90 mg/hari. Tapi bisa juga lebih tergantung kondisi tubuh dan daya tahan masing-masing orang yang berbeda-beda. Batas maksimum yang diizinkan untuk mengkonsumsi vitamin C adalah 1000 mg/hari.

Entah kenapa Vitamin C sendiri identik dengan jeruk, sebagian orang masih berpendapat bahwa jeruklah sumber vitamin C terbesar. Walaupun itu benar namun kandungan di makanan lain ada yang jauh lebih besar dibandingkan Jeruk itu sendiri. Padahal kandungan vitamin C pada jeruk umumnya hanya 53 mg/100gr

Berikut adalah Makanan Yang memiliki kandungan Vitamin C lebih banyak dibanding Jeruk :

Cabai

Siapa sangka makanan pedas ini mempunyai vitamin C yang cukup besar. Setengah cangkir cabai terdapat 107,8 mg vitamin C. Peneliti dari University of Buffalo menemukan bahwa capsaicin, senyawa yang membuat cabe pedas, dapat membantu meringankan nyeri sendi dan otot.

Jambu Biji

Buah merah muda ini memang sangat nikmat disantap apalagi dibuat jus. Buah berbiji banyak ini mempunyai kandungan vitamin C 183 mg/100g. Jambu Biji juga bisa menyembuhkan penyakit demam berdarah.

Pepaya

Penelitian menunjukkan bahwa makan pepaya dapat membantu membersihkan sinus Anda, mencerahkan kulit, dan memperkuat tulang Anda. Satu cangkir pepaya mempunyai 88,3 mg vitamin C.

Strawberry

Secangkir superfruit ini mengandung 84,7 mg vitamin C, ditambah dosis yang sehat folat dan senyawa lain ditunjukkan untuk meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat tak terduga lain dari Strawberry dapat membantu memutihkan gigi Anda secara alami.

Brokoli

Sayuran ini memiliki 132 mg/100g vitamin C ditambah pukulan mengisi serat hanya 30 kalori per porsi. Plus, penelitian menunjukkan brokoli dapat mencegah kanker.

Kembang Kol

Makan sedikit kembang kol memberikan dosis 127,7 mg vitamin C, ditambah 5 gram serat dan 5 gram protein.

Buah Nanas

Selain memiliki 78,9 mg/100g vitamin C, nanas mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu memecah makanan dan mengurangi kembung. Bromelain juga bertindak sebagai anti-inflamasi alami yang dapat membantu Anda pulih lebih cepat setelah latihan yang berat.

Buah Kiwi

Satu porsi kiwi (sekitar 2 buah) menawarkan 137,2 mg vitamin C.

Buah Mangga

Buah tropis yang paling banyak disantap di dunia ini memiliki 122.3 mg/100g vitamin C. Mangga juga merupakan sumber vitamin A, yang seperti vitamin C memiliki peran penting dalam imunitas dan tambahan membuat mata Anda sehat.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi berdarah, sariawan, nyeri otot atau gangguan syaraf. Kekurangan lebih lanjut mengakibatkan anemia, sering mengalami infeksi dan kulit kasar. Sementara kelebihan vitamin C dapat menyebabkan diare. Bila kelebihan vitamin C akibat penggunaan suplemen dalam waktu yang cukup lama dapat mengakibatkan batu ginjal, sedangkan bila kelebihan vitamin C yang berasal dari buah-buahan umumnya tidak menimbulkan efek samping.

Read More

Burj Khalifa, Gedung Tertinggi Di Dunia

Burj Khalifa, Gedung Tertinggi Di Dunia

Saat pertama kali mendengar kata gedung yang terbesit di benak kita mungkin gedung adalah tempat untuk berkerja dan membosankan. Desain gedung dari tahun ke tahun banyak berubah, yang awalnya hanya berbentuk kotak sekarang mungkin ada yang berbentuk segitiga. Bahkan gedung sekarang bersaing dalam hal ketinggian bangunannya. Namun, kami sudah mempunyai sang juara Gedung Tertinggi yaitu BURJ KHALIFA.

Pernahkah Anda bermimpi masuk ke gedung tertinggi di dunia? dan maukah Anda?

Burj Khalifa atau Menara Khalifa adalah sebuah gedung pencakar langit yang terletak di Dubai, Uni Emirat Arab yang diresmikan pada 4 Januari 2010. Burj Khalifa adalah bangunan tertinggi di dunia yang pernah dibuat oleh manusia dengan ketinggian 828 meter (2.717 kaki). Biaya untuk membangun Burj Dubai sekitar 4,1 miliar dollar AS atau sekitar Rp 40 triliun.

Sejak selesai pada tahun 2010, gedung pencakar langit tertinggi di dunia  Burj Khalifa telah lahir di  Dubai, Uni Emirat Arab. Bangunan, yang dirancang oleh arsitek Skidmore, Owings & Merrill, yang memiliki tinggi 828 meter atau sekitar 3x tinggi menara Eiffel dan memiliki 163 lantai. Burj Khalifa merupakan salah satu bangunan paling terkenal di Dubai.

Burj Khalifa atau Burj Dubai awalnya merupakan perkantoran, namun disamping menjadi perkantoran Burj Dubai juga menjadi hotel dan apartment dengan daya tampung 900 orang. Salah satu tenant pertama Burj Dubai adalah Georgio Armani yang membuka Hotel Armani pertama di dunia di sana dengan 160 kamar dan Armani Residences sebanyak 144 kamar apartemen. Burg Dubai juga mengoperasikan lift tertinggi dan tercepat di Dunia dengan kecepatan 60 Km/Jam atau 16,7 meter perdetik.

Fasilitas Burj Dubai super lengkap. Ada 4 lantai yang khusus untuk sarana kebugaran dan wisata. ada klub cerutu. Restoran di Lantai 122 . Dilengkapi juga teropong tertinggi di dunia di lantai 124 pada ketinggian 442 meter plus layar digital untuk melihat pemandangan Kota Dubai. Namun, Anda benar benar tidak bisa sampai di puncak gedung ini karena lantai yang bisa dihuni hanya sampai ketinggian 636 m.

Proses Pembangunan Burj Khalifa

1. Menara ini akan berdiri di atas pondasi frame-tebal 3,7 juta segitiga didukung oleh 192 tumpukan baja bulat atau dukungan silinder dengan diameter 1.5m dan kedalaman 50m (164 ft) di bawah tanah.

2. Kekuatan tinggi beton digunakan untuk membantu mencapai stabilitas pada struktur ultra-tinggi. Burj Khalifa dirancang untuk menahan gempa berukuran sampai dengan enam skala Richter. Ini juga memungkinkan akan terus stabil selama angin parah hingga 55m per detik.

3. Untuk memastikan stabilitas struktural dari Burj Khalifa selama konstruksi, gerakan menara vertikal dan lateral dilacak dengan bantuan sistem penentuan posisi berbasis satelit global. Selama konstruksi, setiap perubahan dalam distribusi beban bangunan erat dimonitor secara real time melalui penggunaan lebih dari 700 sensor tertanam dalam strukturnya.

4. Pembuatan Burj Khalifa pada dasarnya adalah pengulangan dari suatu jadwal produksi tiga hari yang melibatkan instalasi bala bantuan baja, menuang beton, dan sebagainya. Di sini, segmen baja telah berkumpul di area pementasan di tanah sebelum diangkat ke daerah memperbaiki di langit saat konstruksi berlangsung.

5. Pada hari kedua dari siklus konstruksi tiga hari, bentuk yang menciptakan struktur interior di lantai tertentu diatur ke posisi sementara pintu bukaan dan dukungan balok baja terpasang juga. Beton pada hari berikutnya akan dituangkan ke dalam bentuk dan kemudian, pada ke lantai berikutnya.

6. Di lantai paling atas Burj Khalifa, tiga crane tower raksasa telah dipasang untuk mengangkat sejumlah besar bahan bangunan dengan cepat di mana mereka dibutuhkan.

7. Tiga pompa tekanan tinggi di lokasi Burj Khalifa untuk mengangkut beton sampai dengan awak kerja konstruksi di ketinggian belum pernah terjadi sebelumnya. Tantangannya adalah untuk mengirim beton kekuatan tinggi sampai dengan ketinggian 570m tanpa kehilangan daya tahan dasar atau konsistensi.

8. Untuk memastikan Burj Khalifa adalah yang tertinggi di planet ini, menara ini atasnya dengan struktur spiral yang memanjang dari ketinggian 700 meter. Untuk menempatkan itu di sana, blok untuk dasar spiral sebenarnya berkumpul di dalam gedung. Kemudian, pipa puncak menara diangkat oleh jack hidrolik dengan bantuan kabel baja.

Burj Khalifa dirancang dengan empat tempat penampungan pengungsian setiap 30 lantai dalam keadaan darurat seperti kebakaran atau serangan teroris. Juga, di samping 54 lift kecepatan tinggi, lift darurat terpisah tengah dipasang dengan cepat dan aman mengevakuasi penghuni terletak pada tingkat lebih tinggi.

9. Finish

Anda berminat ke Burj Khalifa?

Read More