Ganti Kopi Anda Dengan Apel

Ganti Kopi Anda Dengan Apel

Kebanyakan orang setiap hari dimulai dengan meminum secangkir kopi. Atau jika anda ingin kerja lembur anda akan langsung meminum secangkir kopi atau lebih. Kopi memang bisa membantu anda tetap terjaga dan memacu energi anda karena kopi mengandung kafein. Kopi dapat merangsang jantung Anda berdetak lebih cepat. Tapi karena kopi mengandung sedikit kalori, tubuh Anda tidak mendapat bahan bakar untuk sel-sel Anda.

Ada alternatif lain selain kopi yaitu Apel. Sebuah apel ukuran sedang mengandung sekitar 100 kalori itu akan memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktifitas anda.

Apel tidak memiliki kafein naum manfaat apel luar biasa, karena mengandung fruktosa yang merupakan gula alami yang dapat membuat tubuh Anda terjaga secara alami dan membantu Anda tetap berenergi. Jenis gula yang bertindak lebih lambat dari gula meja, itu akan menjadi sumber energi.

Serat yang terkandung dalam apel membantu mempertahankan energi itu juga. Serat memperlambat pencernaan gula dalam tubuh dan membuat efek bertahan lebih lama.

Karbohidrat dalam apel membuat sumber energi yang besar. Karbohidrat adalah bentuk terbaik dari energi tubuh dapat menemukan, jadi itu bagus untuk memulai hari dengan karbohidrat yang sehat dari sayuran, buah atau biji-bijian.

Air yang ditemukan dalam apel, juga dapat membantu untuk membuat anda terjaga. Air membantu untuk membangun semua sel dalam tubuh Anda dan membantu metabolisme Anda setiap hari. Dehidrasi menyebabkan perasaan kelelahan, sehingga apel adalah cara yang bagus untuk membuat Anda lebih semangat.

Apel telah terbukti baik untuk kapasitas paru-paru. Menurut Livestrong.com, makan hanya 5 apel per minggu dapat menghasilkan kapasitas paru-paru yang lebih tinggi. Jenis serat yang ditemukan dalam apel juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Vitamin C dalam apel merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Kombinasi fruktosa, serat, karbohidrat dan air juga membuat sebuah apel seperti pra-latihan ringan.

Jadi yang mana yang lebih baik ketika Anda bangun? Secangkir kopi atau apel? Fakta tampaknya menunjuk ke sebuah apel.


Beberapa Keuntungan Apel daripada Kopi :

1. Kopi mengandung Kafein, Kafein adalah adiktif. Apel tidak.
2. Kafein adalah stimulan yang dapat menangkal rasa kantuk dan mengembalikan kewaspadaan. Apel mengandung fruktosa, gula sederhana yang disampaikan secara perlahan seluruh sistem Anda-sehingga tidak akan memberikan berdebar debar.
3. Efek samping kafein termasuk kegelisahan, lekas marah, gelisah, insomnia, sakit kepala, dan jantung berdebar-debar.
4. Michigan Departemen Pertanian memulai rumor bahwa apel dapat memiliki efek yang sama seperti kafein, mengklaim bahwa mengunyah, membau, dan menikmati apel adalah cara sama efektif (dan sehat) untuk membangukan tubuh Anda sama seperti kafein. 
5. Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan keracunan kafein, gangguan tidur, dan kecemasan. 
6. Apel memiliki banyak warna seperti hijau, merah, dan kuning. Kopi hanya berwarna coklat/hitam.

Apel mungkin tidak dapat mengganti rutinitas kopi Anda, namun ia menawarkan alternatif sehat untuk tetap terjaga. Jadi pada saat Anda merasa sedikit lelah atau butuh tambahan energi, makanlah apel atau salad.