Cara Mudah Membakar Kalori

Cara Mudah Membakar Kalori

Tidak mudah untuk berolah raga setiap hari, tetapi jika anda ingin tetap membakar kalori Anda untuk tubuh yang sehat dan lebih langsing, Anda dapat melakukan dimana saja dan setiap saat. Hanya dengan menambahkan waktu ekstra untuk kegiatan sehari-hari Anda dapat membantu mencapai tujuan pembakaran kalori Anda. Dan juga diimbangi dengan makanan yang bernutrisi.

Sebuah studi 2008 oleh psikolog Harvard mempelajari pelayan hotel yang menghabiskan waktu dari hari mereka mengangkat peralatan-peralatan yang berat. Meskipun pekerjaan fisik mereka membuat mereka bergerak sepanjang hari, mereka tidak melihat diri mereka sebagai aktif secara fisik. Para peneliti membagi pelayan menjadi dua kelompok. Satu kelompok dididik tentang jumlah kalori yang dibakar setiap hari dan menjelaskan rekomendasi harian untuk suatu aktivitas. Kelompok lainnya tidak diberitahu apa-apa.

Anehnya, setelah satu bulan, kelompok berpendidikan mengalami penurunan pada tekanan darah mereka, berat badan dan penurunan 10 persen pada tekanan darah meskipun mereka tidak mengubah rutinitas mereka dengan cara apapun. Para peneliti menyimpulkan perempuan yang merubah pola pikir membantu merespon tubuh mereka untuk kegiatan mereka sudah lakukan.

Semua ternyata hanya tergantung pola pikir Anda, pola pikir merubah aktivitas biasa menjadi lebih bermanfaat. Dan juga pengetahuan juga membuat perkerjaan dilakukan lebih sungguh-sungguh. Berikut adalah aktivitas sehari-hari beserta kalori yang terbakar per 30 menit :

Peregangan (89 Kalori)

Menyapu Lantai (118 Kalori)

Mengepel Lantai (129 Kalori)

Berbelanja (82 Kalori)

Membawa Barang Ke Lantai Atas (89 Kalori / 10 min)

Memotong Rumput (197 Kalori)

Menyapu Halaman (154 Kalori)

Menjaga Anak (107 Kalori)

Lari di Tempat (251 Kalori)

Berdiri (72 Kalori)

Berjalan (161 Kalori)

Ternyata aktivitas yang sederhana cukup banyak membakar kalori dan bisa digunakan sebagai olahraga. Itu semua tergantung pola pikir kita dan pengetahuan kita. Semua aktivitas memang membakar kalori hanya saja kita harus mengubah pola pikir kita saja.