Tidur Dengan Lampu Menyala Dapat Sebabkan Stress

Tidur Dengan Lampu Menyala Dapat Sebabkan Stress

Semua orang sangat butuh tidur untuk mengistirahatkan badan dari beragam aktivitas serta untuk pemulihan tenaga setelah seharian bekerja. Tidur juga sangat membantu agar badan tetap fit dan terhindar dari penyakit yang akan mengganggu kesehatan.

Adakalanya, kita diharuskan tetap terjaga saat badan sudah lelah misalnya saat lembur atau saat ada tugas. Hal ini tentu secara tidak langsung akan mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan bagi kita. Kadang, kita juga sedikit memaksa tidur walau posisi badan kita tidak nyaman untuk tidur.

Namun, tidur dengan cara yang salah malah akan menyulitkan Anda. Tidak menambah kesegaran tubuh tapi malah membuat tubuh lebih stress dan tidak nyaman. Hal sederhana yang dapat membuat tidur Anda salah misalnya tidur dengan lampu hidup. Tidur dengan lampu hidup tidak hanya membuat mata anda lelah karena terlalu banyak terkena pancaran cahaya saat tidur namun juga bisa membuat Anda Stress.

Jika Anda takut gelap, Anda mungkin akan tidur dengan lampu malam. Anda mungkin merasa tidur Anda baik-baik saja, tetapi kenyataannya studi ilmiah telah menunjukkan bahwa lampu malam menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit melatonin, yang merupakan bahan kimia yang membantu mencegah depresi dan stres. Kurangnya melatonin dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otak dan bahkan kanker.

Seperti sebuah kasus di london, ada seorang yang menderita kanker dan ternyata di sebabkan terlalu lama menggunakan lampu waktu tidur pada malam hari, sedangkan orang yang buta sangat tidak rentan dengan melatonin yang memiliki resiko rendah mengindap kanker. Jadi cobalah untuk tidur dengan keadaan gelap.