Tingkatkan Konsentrasi Anak dengan Pisang

Tingkatkan Konsentrasi Anak dengan Pisang

Buah yang hanya mengandung 121 kalori, kurang dari setengah gram lemak, kolesterol dan 3,5 gram serat. Pisang adalah pilihan yang cerdas bagi siapa pun mencoba untuk mengikuti diet bergizi tanpa kenaikan berat badan. Sebuah beragam penelitian menunjukkan bahwa makan pisang dapat membuat Anda tampak lebih pintar, karena beberapa dari vitamin, mineral dan asam amino dalam pisang berperan dalam menjaga otak Anda berfungsi pada tingkat yang optimal.

Pisang, termasuk buah yang penuh nutrisi dan energi. Tekstur yang lembut membuat buah pisang sering digunakan untuk pilihan makanan bayi. Untuk anak-anak, pisang juga bisa menjadi makan siang yang sehat untuk di bawa ke sekolah.

Di banyak negara maju, pisang seringkali menjadi makanan anak-anak ke sekolah. Mereka juga menempatkan potongan pisang ke dalam sereal dan susu untuk sarapan. Pisang menyediakan cukup energi bagi anak-anak untuk siap mengikuti pelajaran di sekolah.

Dr.Ir. Sobir dari Pusat Penelitian Buah Tropika IPB menjelaskan, sebuah studi dari pisang dilakukan terhadap siswa di 200 sekolah Twickehnham di Middlesex, Inggris. Mereka diberi makanan tambahan berupa pisang saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Penelitian yang dilakukan sebelum waktu ujian.

Hasilnya, menurut Dr Sobir, mengkonsumsi pisang tersebut membantu proses belajar mereka. Kalium ditemukan dalam pisang berkontribusi untuk konsentrasi belajar anak-anak. Selain itu, vitamin B pada pisang juga cukup tinggi untuk mempertahankan aktivitas kerja sistem saraf. Inilah yang mendorong siswa untuk berkonsentrasi lagi.

Dalam satu pisang terkandung banyak nutrisi. "Vitamin dan mineral lebih unggul dibandingkan dengan buah-buahan dan sayuran lainnya, terutama untuk vitamin B6 (piridoksin), C, kalium, serat, dan mangan,".

Bila dibandingkan dengan apel, pisang mengandung 4 kali lebih banyak protein, dua kali lebih banyak karbohidrat, tiga kali lebih banyak fosfor, lima kali lebih banyak vitamin A dan zat besi, dan dua kali lebih banyak vitamin dan mineral lainnya.

Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari buah pisang. Selain sangat berguna dalam mencegah stres, pisang juga meningkatkan kecerdasan, untuk mengobati peradangan pencernaan, dan menyehatkan mata.

Pisang juga bisa diberikan jika anak mengalami kesulitan tidur di malam hari. Pisang seperti susu, yang mengandung tryptophan, akan membuat anak lebih tenang sehingga mereka bisa tidur nyenyak.

Untuk anak-anak yang mengalami gangguan pencernaan, pisang juga bisa dimanfaatkan. Beberapa penelitian, seperti yang dijelaskan Dr Sobir, menemukan bahwa pisang dapat menyembuhkan sistem pencernaan.

Pisang juga disarankan untuk dikonsumsi anak-anak yang bermasalah dengan sistem pencernaan karena tekstur daging yang halus dan lembut. "Pisang dapat dimakan tanpa menambah beban sistem pencernaan. Pisang juga dapat mencegah iritasi dengan melapisi dinding lambung dan usus," kata Dr Sobir.

Untuk anak-anak yang mengalami anemia, pisang makanan yang baik. Hal ini karena pisang kaya akan zat besi yang dapat merangsang pembentukan sel darah merah. Plus, dengan makan pisang, anak tidak akan sembelit.

Baca Juga : Pisang, Buah Kuning yang Kaya Manfaat