Tomat, Membuat Rambut Anda Lebih Sehat

Tomat, Membuat Rambut Anda Lebih Sehat

Tomat merupakan salah satu buah yang identik dengan warnanya yang merah. Beberapa orang memakan buah tomat dengan dimakan secara langsung maupun ditambahkan pada aneka masakan favorit seluruh keluarga. Karena tomat merupakan salah satu jenis buah-buahan, buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh Anda.

Tomat kaya akan kandungan vitamin-nya, Ini menyediakan hampir 20 persen dari asupan vitamin harian yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang baik. Tomat memiliki jumlah tinggi nutrisi khusus. Tomat merupakan sumber yang luar biasa dari antioksidan lycopene, yang telah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Karena mengandung berbagai macam vitamin, tomat juga bisa untuk menjaga kesehatan rambut.

Kandungan Vitamin pada Tomat

Vitamin dan Zat besi yang terdapat dalam tomat membantu dalam melestarikan serta membuat rambut anda bersinar dan membuat rambut Anda lebih sehat. Hal ini juga membantu dalam menghilangkan gatal pada kulit kepala serta dapat menhilangkan ketombe. Keasaman dalam tomat membantu menyeimbangkan kadar pH di rambut Anda, yang membantu menghilangkan warna kusam pada rambut dan menjaga warna alami rambut Anda.

Gunakan jus tomat sebagai conditioner pada kulit kepala dan rambut Anda setelah Anda keramas dan menunggu selama 4- 5 menit seperti Anda membiarkan conditioner di rambut Anda. Bilas dengan air dingin setelahnya. Maka rambut Anda akan lebih sehat dan tidak kusam.


Manfaat Lain dari Tomat :

1. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan
2. Melindungi Kulit
3. Memperkuat Tulang
4. Mencegah Kanker
5. Mencegah Diabetes
6. Menajamkan Penglihatan Anda

Read More

Bahaya Kencing Berdiri

Bahaya Kencing Berdiri

Kencing adalah cairan sisa yang diekskresikan oleh ginjal yang kemudian akan dikeluarkan dari dalam tubuh melalui proses urinasi. Eksreksi urin diperlukan untuk membuang molekul-molekul sisa dalam darah yang disaring oleh ginjal dan untuk menjaga homeostasis cairan tubuh. Fungsi utama urin adalah untuk membuang zat sisa seperti racun atau obat-obatan dari dalam tubuh.

Bukan hanya kencing saja, posisi kencing juga mempengaruhi kesehatan kita. Ada perdebatan agama mengenai posisi kencing. Beberapa mengklaim bahwa itu dibolehkan dan yang lain mengklaim itu haram. Namun, dalam segi kesehatan ternyata kencing dalam posisi duduk atau jongkok lebih sehat dibandingkan dengan berdiri.

Kencing sambil berdiri tidak haraam bagi seorang pria, tetapi sunnah baginya untuk buang air kecil sambil duduk. Saat kita kencing dengan berdiri kandung kemih kita tidak tertekan sehingga air seni masih tertinggal sebagian dalam tubuh, bayangkan kotoran tubuh (sisa metabolisme) yang seharusnya keluar tubuh ada dalam tubuh kita dan itu sudah berlangsung lama sesuai umur kita pasti akan menimbulkan berbagai macam penyakit .

Saat berdiri, tubuh bersusah payah untuk menjaga tulang belakang tegak dan mempertahankan postur. Ini akan mengaktifkan banyak otot diskrit dekat pinggul dan panggul. Tetapi ketika orang duduk, otot-otot panggul dan pinggul yang santai, membuat buang air kecil lebih mudah. Selain itu, kontraksi dasar panggul otot menghambat aktivitas otot detrusor urinae, kontraksi yang diperlukan untuk fungsi kemih yang tepat.

Saya sarankan anda untuk kencing sambil jongkok atau duduk. Karena, Kencing dengan jongkok lebih sopan pada masing-masing diri kita dan orang lain. Hal ini juga biasanya lebih efektif dalam menyembunyikan bagian pribadi seseorang, dan dalam mencegah percikan dari urin terkena pakaian atau menyebar ke seluruh toilet.

Read More

Perhatikan Posisi Tidur Anda

Perhatikan Posisi Tidur Anda

Dapat tidur malam yang baik dan nyenyak sangat penting untuk kesehatan, tubuh, pikiran, dan suasana hati kita, terutama karena kita telah lelah beraktifitas pada siang hari. Dianjurkan setiap orang dewasa mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur per malam, menurut National Sleep Foundation. Namun saat kita ingin tidur kita biasanya kesulitan untuk tidur.  Kesulitan tidur dapat disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari makan atau minum hal-hal yang salah sebelum tidur sampai posisi tidur kita.

"80 % orang akan memiliki masalah punggung di beberapa titik yang disebabkan atau diperparah oleh cara mereka tidur," Dr. Hooman Melamed, ahli bedah tulang ortopedi di DISC Olahraga & Spine Center di Los Angeles, California . Hal ini menunjukkan salah posisi tidur bisa menjadi penyebab nyeri punggung dan leher, masalah perut, dan bahkan penuaan dini. Untuk menemukan posisi tidur terbaik untuk tubuh kita dan yang kita ingin menghindari, mari kita simak posisi tidur yang baik dan yang harus dihindari.


POSISI YANG BAIK 


TELENTANG

Tidur dengan punggung dibawah membuat lebih mudah untuk kepala, leher, dan tulang punggung untuk menyelaraskan dan tetap dalam posisi netral. Tidak ada tekanan tambahan atau kurva yang ditambahkan ke belakang. "Anda berada di posisi terbaik sebagai tulang punggung Anda tetap berada dalam keselarasan alam sepanjang malam," kata Melamed.

Dr Michael Breus, yang dikenal sebagai "The Sleep Doctor," adalah seorang psikolog klinis dan kedua diplomat dari American Board of Sleep Medicine dan rekan dari American Academy of Sleep Medicine, yang juga sisi dengan rekomendasi Melamed tentang berbaring telentang saat tidur. Selama Anda tidak mendengkur, tidur telentang adalah yang terbaik.

"Tidur telentang juga mencegah refluks asam," kata Dr Decontee Jimmeh, seorang ahli saraf di Norwood Clinic di Birmingham, Ala. Berbaring telentang berarti kepala ditinggikan, dan perut mampu berada di bawah kerongkongan, sehingga lebih kecil kemungkinannya untuk zat dicerna untuk kembali. Namun, tidur dalam posisi ini dapat menyebabkan mendengkur. Selain itu, menempatkan lengan Anda ke atas menambah tekanan pada saraf bahu, yang menyebabkan rasa sakit.


MENGHADAP KANAN / KIRI

Sisi di mana Anda tidur di juga dapat memainkan peran dalam kesehatan Anda. Tidur di sisi kanan dapat memperburuk rasa sakit perut Anda. Namun, tidur di sisi kiri dapat membuat ketegangan pada organ seperti hati, paru-paru, dan perut, tetapi juga sekaligus mengurangi refluks asam. Wanita hamil disarankan untuk tidur di sisi kiri mereka untuk aliran darah yang optimal.

Namun, saya sarankan anda untuk tidur menghadap kanan karena dapat mengistirahatkan otak kiri, menjaga kesehatan paru-paru, mengurangi beban jantung dan mengistirahatkan lambung. Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).


POSISI YANG HARUS DIHINDARI

TELUNGKUP

Tidur telungkup tidak pernah disarankan karena tidak mendukung kurva alami dari tulang belakang, karena mengarah ke yang menonjol. Hal ini menempatkan tekanan pada sendi dan otot yang dapat menyebabkan nyeri, mati rasa, dan kesemutan. "Telungkup dapat memaksa leher Anda berada dalam putaran, yang juga kompromi pernapasan dan sirkulasi," kata Eisenstadt.

Seorang peneliti dari Australia mengemukakan bahwa intensitas kematian mendadak pada anak mencapai tiga kali lipat lebih banyak saat mereka tidur telungkup dibandingkan tidur dengan posisi miring ke salah satu sisi.

Telungkup dapat bermanfaat bagi mereka yang mendengkur karena membantu menjaga saluran napas atas lebih terbuka. Namun, ini dapat menekan kepala ke satu sisi dan untuk jangka waktu yang panjang akan menyebabkan rasa sakit. Posisi ini juga harus dihindari bagi mereka yang menderita leher atau sakit punggung.


MENYAMPING DAN LUTUT DITEKUK KE DADA

Posisi ini mungkin nyaman pada saat ini, tetapi hal ini dapat menyebabkan nyeri leher dan punggung, keriput, dan payudara kendor. Tidur dalam posisi ini dapat menyebabkan ketegangan pada punggung dan sendi, terutama ketika lutut dan dagu yang terselip di dada Anda. Melamed menyarankan kita menghindari tidur seperti ini, karena bahu dan leher harus selaras ketika tidur.

Read More

Bahaya Gunakan Headset Terlalu Keras

Bahaya Gunakan Headset Terlalu Keras

Headset adalah gabungan antara headphone dan mikrofon. Alat ini biasanya digunakan untuk mendengarkan suara dan berbicara dengan perangkat komunikasi atau komputer. Teknologi headset sudah merambah ke dunia komunikasi, khususnya teknologi telepon selular dan sering digunakan untuk mendengarkan musik atau sejenisnya. Headset merupakan kemajuan besar dalam sistem suara portabel pribadi yang dapat dengan mudah dipakai untuk waktu yang lama. Headset telah menjadi begitu populer dan hampir dipakai dimana-mana saat Anda pergi.

Jika digunakan tidak benar, perangkat ini berpotensi berbahaya karena mereka dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen.

Pemerintah melalui Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja telah lama diketahui bahwa polusi suara adalah salah satu penyebab paling umum dari gangguan pendengaran pada orang dewasa. Selama dekade terakhir, kerusakan akibat polusi suara yang berlebihan dari headset / earphone telah mendapatkan perhatian.

Headphone dan earphone tampaknya menjadi yang paling merusak telinga. Karena gangguan pendengaran suara yang diinduksi adalah hasil dari intensitas (loudness) dan durasi paparan, perangkat ini mungkin mampu menginduksi gangguan pendengaran sensorineural bilateral permanen terutama jika mereka digunakan pada pengaturan volume terlalu keras dalam waktu yang lama.

Menurut David A. Schessel, MD, PhD, kepala Otolaryngology-Head and Neck, "Jika Anda dapat mendengar musik diputar melalui headphone atau earphone orang lain, itu berarti suara terlalu keras dan dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen bagi si pengguna. "

Suara keras menyebabkan gangguan pendengaran yang merusak Stereosilia atau rambut yang duduk di bagian atas sel-sel rambut di telinga bagian dalam. Kebisingan membuat mereka bergetar dan mengubah tegangan dalam sel-sel rambut yang kemudian mengirimkan pesan kimia melalui saraf ke otak. Pukulan pada Stereosilia Anda akan merusak pendengaran Anda.

Menurut Manchester Evening News, biasa menggunakan earphone dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri berbahaya, dan berbagi atau meminjam earphone dapat menyebabkan bakteri transfer orang lain untuk telinga Anda. Pemimpin penelitian, Dr Chiranjay Mukhopadhyay, menyarankan semua orang untuk menghindari berbagi earphone. Jika terpaksa meminjam, bersihkan sebelum menggunakan.

Sebaiknya jika anda mendengarkan Headset atau Earphone sebaiknya pasang volume yang wajar atau tidak terlalu keras karena dapat merusak telinga Anda. Dan belilah headset yang berkualitas bagus dengan suara bass yang tidak terlalu menyebar.

Read More

Ganti Kopi Anda Dengan Apel

Ganti Kopi Anda Dengan Apel

Kebanyakan orang setiap hari dimulai dengan meminum secangkir kopi. Atau jika anda ingin kerja lembur anda akan langsung meminum secangkir kopi atau lebih. Kopi memang bisa membantu anda tetap terjaga dan memacu energi anda karena kopi mengandung kafein. Kopi dapat merangsang jantung Anda berdetak lebih cepat. Tapi karena kopi mengandung sedikit kalori, tubuh Anda tidak mendapat bahan bakar untuk sel-sel Anda.

Ada alternatif lain selain kopi yaitu Apel. Sebuah apel ukuran sedang mengandung sekitar 100 kalori itu akan memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktifitas anda.

Apel tidak memiliki kafein naum manfaat apel luar biasa, karena mengandung fruktosa yang merupakan gula alami yang dapat membuat tubuh Anda terjaga secara alami dan membantu Anda tetap berenergi. Jenis gula yang bertindak lebih lambat dari gula meja, itu akan menjadi sumber energi.

Serat yang terkandung dalam apel membantu mempertahankan energi itu juga. Serat memperlambat pencernaan gula dalam tubuh dan membuat efek bertahan lebih lama.

Karbohidrat dalam apel membuat sumber energi yang besar. Karbohidrat adalah bentuk terbaik dari energi tubuh dapat menemukan, jadi itu bagus untuk memulai hari dengan karbohidrat yang sehat dari sayuran, buah atau biji-bijian.

Air yang ditemukan dalam apel, juga dapat membantu untuk membuat anda terjaga. Air membantu untuk membangun semua sel dalam tubuh Anda dan membantu metabolisme Anda setiap hari. Dehidrasi menyebabkan perasaan kelelahan, sehingga apel adalah cara yang bagus untuk membuat Anda lebih semangat.

Apel telah terbukti baik untuk kapasitas paru-paru. Menurut Livestrong.com, makan hanya 5 apel per minggu dapat menghasilkan kapasitas paru-paru yang lebih tinggi. Jenis serat yang ditemukan dalam apel juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Vitamin C dalam apel merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Kombinasi fruktosa, serat, karbohidrat dan air juga membuat sebuah apel seperti pra-latihan ringan.

Jadi yang mana yang lebih baik ketika Anda bangun? Secangkir kopi atau apel? Fakta tampaknya menunjuk ke sebuah apel.


Beberapa Keuntungan Apel daripada Kopi :

1. Kopi mengandung Kafein, Kafein adalah adiktif. Apel tidak.
2. Kafein adalah stimulan yang dapat menangkal rasa kantuk dan mengembalikan kewaspadaan. Apel mengandung fruktosa, gula sederhana yang disampaikan secara perlahan seluruh sistem Anda-sehingga tidak akan memberikan berdebar debar.
3. Efek samping kafein termasuk kegelisahan, lekas marah, gelisah, insomnia, sakit kepala, dan jantung berdebar-debar.
4. Michigan Departemen Pertanian memulai rumor bahwa apel dapat memiliki efek yang sama seperti kafein, mengklaim bahwa mengunyah, membau, dan menikmati apel adalah cara sama efektif (dan sehat) untuk membangukan tubuh Anda sama seperti kafein. 
5. Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan keracunan kafein, gangguan tidur, dan kecemasan. 
6. Apel memiliki banyak warna seperti hijau, merah, dan kuning. Kopi hanya berwarna coklat/hitam.

Apel mungkin tidak dapat mengganti rutinitas kopi Anda, namun ia menawarkan alternatif sehat untuk tetap terjaga. Jadi pada saat Anda merasa sedikit lelah atau butuh tambahan energi, makanlah apel atau salad.

Read More